Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Фахита
  5. Сравнить
  6. Фахита vs. Киноа

Сравнить продукты Фахита и Киноа

Сравнить

Инфографика

Фахита vs Киноа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 5.1% 15% 56% 64% 30% 65% 0.91% 82% 15%
Содержит больше КалийКалий +65.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.2%
Содержит больше СеленСелен +496.4%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит больше КальцийКальций +30.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50.5%
Содержит больше МедьМедь +540%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +856.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 13% 0% 27% 25% 7.7% 0% 28% 0% 0% 32% 13%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +93.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1060%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +214.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +194.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +186.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +950%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.107mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фахита Киноа DV% diff.
Натрий 799mg 7mg 34%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Белки 18.56g 4.4g 28%
Витамин B3 4.779mg 0.412mg 27%
Селен 16.7µg 2.8µg 25%
Марганец 0.066mg 0.631mg 25%
Витамин B12 0.54µg 0µg 23%
Витамин B6 0.387mg 0.123mg 20%
Медь 0.03mg 0.192mg 18%
Фосфор 277mg 152mg 18%
Витамин B5 0.726mg 15%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Витамин B9 4µg 42µg 10%
Магний 22mg 64mg 10%
Витамин B2 0.213mg 0.11mg 8%
Холин 67.8mg 23mg 8%
Крахмал 17.63g 7%
Железо 0.99mg 1.49mg 6%
Углеводы 2.23g 21.3g 6%
Насыщенные жиры 1.596g 0.231g 6%
Жиры 5.73g 1.92g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.333g 0.528g 5%
Цинк 1.37mg 1.09mg 3%
Витамин E 0.22mg 0.63mg 3%
Калий 284mg 172mg 3%
Калорийность 135kcal 120kcal 1%
Витамин B1 0.1mg 0.107mg 1%
Чистые углеводы 2.23g 18.5g N/A
Кальций 13mg 17mg 0%
Сахар 0g 0.87g N/A
Витамин K 0.2µg 0µg 0%
Полиненасыщенные жиры 1.089g 1.078g 0%
Триптофан 0.2mg 0.052mg 0%
Треонин 0.452mg 0.131mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0.157mg 0%
Лейцин 1.56mg 0.261mg 0%
Лизин 1.857mg 0.239mg 0%
Метионин 0.552mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.763mg 0.185mg 0%
Валин 0.847mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.68mg 0.127mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.015g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
4% 2% 21% 72%
Белки: 4.4 г
Жиры: 1.92 г
Углеводы: 21.3 г
Вода: 71.61 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +321.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +198.4%
Содержит больше ДругоеДругое +274%
Содержит больше УглеводыУглеводы +855.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
13% 29% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.078 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +341.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.078g

Другие также сравнивают

Фахита
Фахита vs Фуа-гра
Фуа-гра
Фахита
Фахита vs Боквурст
Боквурст
Фахита
Фахита vs Болонская колбаса
Болонская колбаса
Киноа
Киноа vs Рис
Рис
Киноа
Киноа vs Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Киноа
Киноа vs Коричневый рис
Коричневый рис

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киноа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.