Фахита или пережаренные бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами фахита и пережаренные бобы?
- Пережаренные бобы содержат меньше калорий, чем фахита. Пережаренные бобы содержат 90 калорий, в то время как фахита содержит 135 калорий.
- Фахита богаче витамином B3, фосфором, витамином B12, витамином B6, селеном и витамином B5, но пережаренные бобы богаты клетчаткой и медью.
- Фахита обеспечивает на 29% больше дневной нормы холестерина
- Пережаренные бобы содержат меньше холестерина.
Мы использовали USDA Commodity, chicken fajita strips, frozen и Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +136.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +201.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +187.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +59.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +123.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +330% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +337.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +144.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +169.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1202.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +284.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +275.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +219.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +950% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 88mg | 0mg | 29% |
| Витамин B3 | 4.779mg | 0.367mg | 28% |
| Белки | 18.56g | 4.98g | 27% |
| Фосфор | 277mg | 92mg | 26% |
| Витамин B12 | 0.54µg | 0µg | 23% |
| Витамин B6 | 0.387mg | 0.103mg | 22% |
| Гистидин | 0.68mg | 153mg | 22% |
| Селен | 16.7µg | 5.8µg | 20% |
| Натрий | 799mg | 370mg | 19% |
| Клетчатка | 0g | 3.7g | 15% |
| Витамин B5 | 0.726mg | 0.189mg | 11% |
| Медь | 0.03mg | 0.129mg | 11% |
| Марганец | 0.066mg | 0.289mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.079mg | 10% |
| Холин | 67.8mg | 21.2mg | 8% |
| Цинк | 1.37mg | 0.58mg | 7% |
| Витамин C | 0mg | 6mg | 7% |
| Железо | 0.99mg | 1.44mg | 6% |
| Жиры | 5.73g | 2.01g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.596g | 0.631g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.333g | 0.601g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.089g | 0.543g | 4% |
| Углеводы | 2.23g | 13.55g | 4% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Магний | 22mg | 35mg | 3% |
| Витамин B9 | 4µg | 11µg | 2% |
| Калорийность | 135kcal | 90kcal | 2% |
| Кальций | 13mg | 29mg | 2% |
| Витамин K | 0.2µg | 2.1µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.076mg | 2% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.09mg | 1% |
| Калий | 284mg | 319mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 9.85g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.54g | N/A |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Триптофан | 0.2mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 0.452mg | 0.231mg | 0% |
| Изолейцин | 0.813mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 1.56mg | 0.438mg | 0% |
| Лизин | 1.857mg | 0.377mg | 0% |
| Метионин | 0.552mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.763mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 0.847mg | 0.287mg | 0% |
| 0.169g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.56 г
Жиры:
5.73 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
70.6 г
Другое:
2.88 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +272.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +185.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +507.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.596 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.333 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +288.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +100.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.5% |
