Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фахита и Семена

Сравнить

Инфографика

Фахита vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Содержит больше МагнийМагний +1422.7%
Содержит больше КальцийКальций +4753.8%
Содержит больше КалийКалий +43.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +679.8%
Содержит больше МедьМедь +2980%
Содержит больше ЦинкЦинк +234.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +210.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +4025.8%
Содержит больше СеленСелен +230.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +127.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +520%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +84.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1125%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше БелкиБелки +12.2%
Содержит больше ВодаВода +1117.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +436.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1788.8%
Содержит больше ДругоеДругое +66.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2073.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.309g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фахита Семена
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фахита Семена DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 1.089g 23.665g 151%
Клетчатка 0g 34.4g 138%
Марганец 0.066mg 2.723mg 116%
Медь 0.03mg 0.924mg 99%
Железо 0.99mg 7.72mg 84%
Фосфор 277mg 860mg 83%
Магний 22mg 335mg 75%
Селен 16.7µg 55.2µg 70%
Кальций 13mg 631mg 62%
Витамин B1 0.1mg 0.62mg 43%
Жиры 5.73g 30.74g 38%
Натрий 799mg 16mg 34%
Витамин B6 0.387mg 30%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Цинк 1.37mg 4.58mg 29%
Витамин B3 4.779mg 8.83mg 25%
Витамин B12 0.54µg 0µg 23%
Калорийность 135kcal 486kcal 18%
Витамин B5 0.726mg 15%
Углеводы 2.23g 42.12g 13%
Холин 67.8mg 12%
Витамин B9 4µg 49µg 11%
Насыщенные жиры 1.596g 3.33g 8%
Калий 284mg 407mg 4%
Белки 18.56g 16.54g 4%
Витамин B2 0.213mg 0.17mg 3%
Витамин E 0.22mg 0.5mg 2%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Чистые углеводы 2.23g 7.72g N/A
Витамин K 0.2µg 0%
Транс-жиры 0.14g N/A
Мононенасыщенные жиры 2.333g 2.309g 0%
Триптофан 0.2mg 0.436mg 0%
Треонин 0.452mg 0.709mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0.801mg 0%
Лейцин 1.56mg 1.371mg 0%
Лизин 1.857mg 0.97mg 0%
Метионин 0.552mg 0.588mg 0%
Фенилаланин 0.763mg 1.016mg 0%
Валин 0.847mg 0.95mg 0%
Гистидин 0.68mg 0.531mg 0%
17.83g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фахита Семена
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Фахита
32%
Семена
Итоговая оценка минералов
45%
Фахита
221%
Семена

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фахита
Фахита содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.734g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 783mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.