Фахита или сморчок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами фахита и сморчок
- Сморчок содержат меньше калорий, чем фахита. В то время как сморчок содержат 31 калорий, фахита содержит только 135 калорий.
- Фахита имеет больше селена, витамина B6, витамина B3 и фосфора, в то время как сморчок имеют больше железа, меди, марганца и клетчатки.
- Сморчок покрывают вашу дневную потребность в железе на 140% больше, чем фахита.
- Фахита содержит в 38 раз больше натрия, чем сморчок, В то время как фахита содержит 799 мг натрия, сморчок содержат только 21 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: USDA Commodity, chicken fajita strips, frozen и Mushrooms, morel, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +659.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +230.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1130.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1983.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +789.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +112.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +65% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +184.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.99mg | 12.18mg | 140% |
| Медь | 0.03mg | 0.625mg | 66% |
| Натрий | 799mg | 21mg | 34% |
| Белки | 18.56g | 3.12g | 31% |
| Холестерин | 88mg | 29% | |
| Селен | 16.7µg | 2.2µg | 26% |
| Витамин D | 206IU | 26% | |
| Витамин D | 5.1µg | 26% | |
| Марганец | 0.066mg | 0.587mg | 23% |
| Витамин B12 | 0.54µg | 23% | |
| Витамин B6 | 0.387mg | 0.136mg | 19% |
| Витамин B3 | 4.779mg | 2.252mg | 16% |
| Холин | 67.8mg | 12% | |
| Фосфор | 277mg | 194mg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Жиры | 5.73g | 0.57g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.596g | 0.065g | 7% |
| Цинк | 1.37mg | 2.03mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.333g | 0.052g | 6% |
| Витамин B5 | 0.726mg | 0.44mg | 6% |
| Калорийность | 135kcal | 31kcal | 5% |
| Калий | 284mg | 411mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.089g | 0.433g | 4% |
| Кальций | 13mg | 43mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.069mg | 3% |
| Витамин B9 | 4µg | 9µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.205mg | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Магний | 22mg | 19mg | 1% |
| Углеводы | 2.23g | 5.1g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 2.3g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.6g | N/A |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.2mg | 0% | |
| Треонин | 0.452mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.813mg | 0% | |
| Лейцин | 1.56mg | 0% | |
| Лизин | 1.857mg | 0% | |
| Метионин | 0.552mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.763mg | 0% | |
| Валин | 0.847mg | 0% | |
| Гистидин | 0.68mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +494.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +905.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +128.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4386.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +151.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.9% |
