Фахита или томатный сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фахита и томатный сок?
- Фахита содержит больше калорий, чем томатный сок. В то время как фахита содержит 135 калорий, томатный сок содержит только 17 калорий.
- Фахита содержит больше фосфора, селена, витамина B3, витамина B6, витамина B12, цинка и холина, однако томатный сок богаче витамином C.
- Томатный сок обеспечивает вас на 78% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем фахита.
- Томатный сок имеет более низкий гликемический индекс (31), чем фахита (42).
USDA Commodity, chicken fajita strips, frozen и Tomato juice, canned, without salt added — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +30% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +153.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1145.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1357.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +3240% |
| Содержит больше МедьМедь | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +173.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +610.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +452.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +897.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +45.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1050% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 70.1mg | 78% |
| Фосфор | 277mg | 19mg | 37% |
| Белки | 18.56g | 0.85g | 35% |
| Натрий | 799mg | 10mg | 34% |
| Селен | 16.7µg | 0.5µg | 29% |
| Холестерин | 88mg | 0mg | 29% |
| Витамин B3 | 4.779mg | 0.673mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.387mg | 0.07mg | 24% |
| Витамин B12 | 0.54µg | 0µg | 23% |
| Витамин B5 | 0.726mg | 15% | |
| Холин | 67.8mg | 6.8mg | 11% |
| Цинк | 1.37mg | 0.11mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.078mg | 10% |
| Железо | 0.99mg | 0.39mg | 8% |
| Жиры | 5.73g | 0.29g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.596g | 0.019g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.089g | 0.027g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.333g | 0.005g | 6% |
| Калорийность | 135kcal | 17kcal | 6% |
| Витамин B9 | 4µg | 20µg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 23µg | 3% |
| Магний | 22mg | 11mg | 3% |
| Фруктоза | 1.33g | 2% | |
| Клетчатка | 0g | 0.4g | 2% |
| Калий | 284mg | 217mg | 2% |
| Витамин K | 0.2µg | 2.3µg | 2% |
| Медь | 0.03mg | 0.042mg | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.32mg | 1% |
| Углеводы | 2.23g | 3.53g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.23g | 3.13g | N/A |
| Кальций | 13mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 0g | 2.58g | N/A |
| Марганец | 0.066mg | 0.068mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.2mg | 0.006mg | 0% |
| Треонин | 0.452mg | 0.026mg | 0% |
| Изолейцин | 0.813mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 1.56mg | 0.024mg | 0% |
| Лизин | 1.857mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.552mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.763mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.847mg | 0.017mg | 0% |
| Гистидин | 0.68mg | 0.014mg | 0% |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.56 г
Жиры:
5.73 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
70.6 г
Другое:
2.88 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2083.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1875.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +164.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +58.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.596 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.333 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +46560% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3933.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
