Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фахита и Яичный белок

Сравнить

Инфографика

Фахита vs Яичный белок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +85.7%
Содержит больше КалийКалий +74.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1137.5%
Содержит больше МедьМедь +30.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +4466.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1746.7%
Содержит больше МарганецМарганец +500%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.2%
Содержит больше СеленСелен +19.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4451.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +282.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +7640%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +500%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +6063.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~4µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +70.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3270.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +205.5%
Содержит больше ДругоеДругое +357.1%
Содержит больше ВодаВода +24%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фахита Яичный белок
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фахита Яичный белок DV% diff.
Фосфор 277mg 15mg 37%
Витамин B3 4.779mg 0.105mg 29%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Витамин B6 0.387mg 0.005mg 29%
Натрий 799mg 166mg 28%
Витамин B12 0.54µg 0.09µg 19%
Витамин B2 0.213mg 0.439mg 17%
Белки 18.56g 10.9g 15%
Холин 67.8mg 1.1mg 12%
Цинк 1.37mg 0.03mg 12%
Витамин B5 0.726mg 0.19mg 11%
Железо 0.99mg 0.08mg 11%
Жиры 5.73g 0.17g 9%
Витамин B1 0.1mg 0.004mg 8%
Насыщенные жиры 1.596g 0g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.089g 0g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.333g 0g 6%
Селен 16.7µg 20µg 6%
Калорийность 135kcal 52kcal 4%
Калий 284mg 163mg 4%
Магний 22mg 11mg 3%
Марганец 0.066mg 0.011mg 2%
Витамин E 0.22mg 0mg 1%
Медь 0.03mg 0.023mg 1%
Кальций 13mg 7mg 1%
Углеводы 2.23g 0.73g 1%
Чистые углеводы 2.23g 0.73g N/A
Сахар 0g 0.71g N/A
Витамин K 0.2µg 0µg 0%
Витамин B9 4µg 4µg 0%
Триптофан 0.2mg 0.125mg 0%
Треонин 0.452mg 0.449mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0.661mg 0%
Лейцин 1.56mg 1.016mg 0%
Лизин 1.857mg 0.806mg 0%
Метионин 0.552mg 0.399mg 0%
Фенилаланин 0.763mg 0.686mg 0%
Валин 0.847mg 0.809mg 0%
Гистидин 0.68mg 0.29mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фахита Яичный белок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Фахита
10%
Яичный белок
Итоговая оценка минералов
45%
Фахита
17%
Яичный белок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 633mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.596g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яичный белок
Гликемический индекс продукта Яичный белок ниже (Разница - 42)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фахита
Фахита содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.71g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фахита
Фахита дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фахита
Продукт Фахита более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фахита
Продукт Фахита более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.