Фенхель или пор-Салю - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами фенхель и пор-Салю
- Фенхель содержит меньше калорий, чем пор-Салю. В то время как фенхель содержит 31 калорий, пор-Салю содержит только 352 калорий.
- Фенхель имеет больше витамина K, в то время как пор-Салю имеет больше витамина B12, кальция, фосфора, селена, цинка и витамина B2.
- Пор-Салю обеспечивает на 83% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Пор-Салю содержит в 26 раз меньше витамина K, чем фенхель. Фенхель содержит 62.8 µg витамина K, в то время как пор-Салю содержит 2.4 µg.
- Количество натрия в продукте фенхель ниже.
- Пор-Салю имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пор-Салю составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта фенхель составляет 45.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fennel, bulb, raw и Cheese, port de salut.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +204.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +69.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1636.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +41.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1226.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +620% |
| Содержит больше СеленСелен | +1971.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +141.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +966.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2516.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +556.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +650% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +16.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.09g | 16.691g | 75% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Кальций | 49mg | 650mg | 60% |
| Витамин K | 62.8µg | 2.4µg | 50% |
| Белки | 1.24g | 23.78g | 45% |
| Фосфор | 50mg | 360mg | 44% |
| Жиры | 0.2g | 28.2g | 43% |
| Холестерин | 0mg | 123mg | 41% |
| Витамин A | 48µg | 315µg | 30% |
| Селен | 0.7µg | 14.5µg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.068g | 9.338g | 23% |
| Цинк | 0.2mg | 2.6mg | 22% |
| Натрий | 52mg | 534mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.24mg | 16% |
| Калорийность | 31kcal | 352kcal | 16% |
| Витамин C | 12mg | 0mg | 13% |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Марганец | 0.191mg | 0.011mg | 8% |
| Калий | 414mg | 136mg | 8% |
| Медь | 0.066mg | 0.022mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 0.729g | 4% |
| Железо | 0.73mg | 0.43mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.64mg | 0.06mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин B9 | 27µg | 18µg | 2% |
| Углеводы | 7.3g | 0.57g | 2% |
| Витамин E | 0.58mg | 0.24mg | 2% |
| Магний | 17mg | 24mg | 2% |
| Чистые углеводы | 4.2g | 0.57g | N/A |
| Сахар | 3.93g | 0.57g | N/A |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.014mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.232mg | 0.21mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.047mg | 0.053mg | 0% |
| Холин | 13.2mg | 15.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.343mg | 0% | |
| Треонин | 0.876mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.446mg | 0% | |
| Лейцин | 2.482mg | 0% | |
| Лизин | 1.987mg | 0% | |
| Метионин | 0.734mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.323mg | 0% | |
| Валин | 1.707mg | 0% | |
| Гистидин | 0.686mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1180.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +98.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1817.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14000% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13632.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +331.4% |
