Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фенхель и Капуста краснокочанная

Сравнить

Инфографика

Фенхель vs Капуста краснокочанная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 15% 37% 27% 22% 5.5% 21% 6.8% 25% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Содержит больше КалийКалий +70.4%
Содержит больше МедьМедь +288.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.7%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.1%
Содержит больше МарганецМарганец +27.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~16mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~45mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.8mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 16% 12% 0% 2.5% 7.4% 12% 14% 11% 0% 157% 20% 7.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +427.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +53.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +64.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +375%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +540%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +115.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +344.7%
Содержит больше ХолинХолин +29.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фенхель Капуста краснокочанная DV% diff.
Витамин C 12mg 57mg 50%
Витамин K 62.8µg 38.2µg 21%
Витамин B6 0.047mg 0.209mg 12%
Витамин B1 0.01mg 0.064mg 5%
Калий 414mg 243mg 5%
Медь 0.066mg 0.017mg 5%
Клетчатка 3.1g 2.1g 4%
Фосфор 50mg 30mg 3%
Витамин B2 0.032mg 0.069mg 3%
Витамин E 0.58mg 0.11mg 3%
Витамин B9 27µg 18µg 2%
Витамин B5 0.232mg 0.147mg 2%
Марганец 0.191mg 0.243mg 2%
Фруктоза 1.48g 2%
Холин 13.2mg 17.1mg 1%
Витамин B3 0.64mg 0.418mg 1%
Витамин A 48µg 56µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.169g 0.08g 1%
Железо 0.73mg 0.8mg 1%
Натрий 52mg 27mg 1%
Калорийность 31kcal 31kcal 0%
Белки 1.24g 1.43g 0%
Жиры 0.2g 0.16g 0%
Углеводы 7.3g 7.37g 0%
Чистые углеводы 4.2g 5.27g N/A
Магний 17mg 16mg 0%
Кальций 49mg 45mg 0%
Сахар 3.93g 3.83g N/A
Цинк 0.2mg 0.22mg 0%
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.09g 0.021g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.068g 0.012g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.039mg 0%
Изолейцин 0.034mg 0%
Лейцин 0.046mg 0%
Лизин 0.049mg 0%
Метионин 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0%
Валин 0.048mg 0%
Гистидин 0.024mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше ЖирыЖиры +25%
Содержит больше ДругоеДругое +61.5%
Содержит больше БелкиБелки +15.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~7.37g
Одинаковое количество вещества Вода ~90.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +466.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +111.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients
  2. Капуста краснокочанная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.