Фенхель или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами фенхель и теф
- Фенхель содержит меньше калорий, чем теф. Фенхель содержит 31 калорий, в то время как теф содержит 101 калорий.
- Фенхель имеет больше витамина A и калия; однако, теф богаче марганцем, медью, железом, витамином B1, фосфором, цинком и магнием.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в марганце на 116% выше, чем фенхель.
- Теф имеет в 482 раз меньше витамина A, чем фенхель. Фенхель имеет 963 IU витамина A, в то время как теф имеет 2 IU.
- Теф имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта теф составляет 57, в то время как гликемический индекс продукта фенхель составляет 45.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fennel, bulb, raw и Teff, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +286.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +194.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +180.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +242.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +455% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +140% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1397.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1730% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +106.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.191mg | 2.86mg | 116% |
| Витамин K | 62.8µg | 52% | |
| Медь | 0.066mg | 0.226mg | 18% |
| Железо | 0.73mg | 2.05mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.183mg | 14% |
| Витамин C | 12mg | 13% | |
| Фосфор | 50mg | 120mg | 10% |
| Калий | 414mg | 107mg | 9% |
| Магний | 17mg | 50mg | 8% |
| Цинк | 0.2mg | 1.11mg | 8% |
| Витамин A | 48µg | 0µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.232mg | 5% | |
| Белки | 1.24g | 3.87g | 5% |
| Витамин B6 | 0.047mg | 0.097mg | 4% |
| Витамин E | 0.58mg | 4% | |
| Калорийность | 31kcal | 101kcal | 4% |
| Углеводы | 7.3g | 19.86g | 4% |
| Витамин B3 | 0.64mg | 0.909mg | 2% |
| Натрий | 52mg | 8mg | 2% |
| Витамин B9 | 27µg | 18µg | 2% |
| Холин | 13.2mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 1% | |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Жиры | 0.2g | 0.65g | 1% |
| Клетчатка | 3.1g | 2.8g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.2g | 17.06g | N/A |
| Кальций | 49mg | 49mg | 0% |
| Сахар | 3.93g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.033mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.09g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.068g | 0% | |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.149mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лизин | 0.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +20.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +212.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +225% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +172.1% |
