Фенхель или цезарь (салат) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами фенхель и цезарь (салат)
- Фенхель содержит меньше калорий, чем цезарь (салат). Фенхель содержит 31 калорий, в то время как цезарь (салат) содержит 265 калорий.
- Фенхель богаче витамином K, но цезарь (салат) богаче селеном, витамином B1, фосфором, витамином B2, железом, кальцием и витамином B12.
- Цезарь (салат) обеспечивает вас на 56% большим количеством селена от суточной нормы, чем фенхель.
- Фенхель содержит в 11 раз больше витамина K, чем цезарь (салат). Фенхель содержит 62.8 µg витамина K, в то время как цезарь (салат) содержит 5.9 µg.
- Фенхель содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fennel, bulb, raw и LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +143.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +64.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +375.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +220.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +90.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +705% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +362% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +68.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +4385.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +964.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3670% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +828.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +405.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +92.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.7µg | 31.4µg | 56% |
| Витамин K | 62.8µg | 5.9µg | 47% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.377mg | 31% |
| Фосфор | 50mg | 231mg | 26% |
| Белки | 1.24g | 13.39g | 24% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.297mg | 20% |
| Железо | 0.73mg | 2.34mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.09g | 4.206g | 19% |
| Кальций | 49mg | 233mg | 18% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Натрий | 52mg | 454mg | 17% |
| Витамин B3 | 0.64mg | 3.237mg | 16% |
| Жиры | 0.2g | 9.54g | 14% |
| Витамин C | 12mg | 0mg | 13% |
| Цинк | 0.2mg | 1.61mg | 13% |
| Калорийность | 31kcal | 265kcal | 12% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 1.461g | 9% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Углеводы | 7.3g | 31.5g | 8% |
| Медь | 0.066mg | 0.126mg | 7% |
| Калий | 414mg | 170mg | 7% |
| Витамин B9 | 27µg | 7% | |
| Марганец | 0.191mg | 0.321mg | 6% |
| Клетчатка | 3.1g | 1.7g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.068g | 2.38g | 6% |
| Витамин B5 | 0.232mg | 0.447mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.047mg | 4% | |
| Витамин A | 48µg | 78µg | 3% |
| Магний | 17mg | 28mg | 3% |
| Холин | 13.2mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.2g | 29.8g | N/A |
| Сахар | 3.93g | 4.02g | N/A |
| Витамин E | 0.58mg | 0.61mg | 0% |
| Триптофан | 0.15mg | 0% | |
| Треонин | 0.393mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.547mg | 0% | |
| Лейцин | 1.137mg | 0% | |
| Лизин | 0.523mg | 0% | |
| Метионин | 0.3mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.717mg | 0% | |
| Валин | 0.7mg | 0% | |
| Гистидин | 0.36mg | 0% | |
| 0.155g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
90.21 г
Другое:
1.05 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше ВодаВода | +107.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +979.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4670% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +331.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +107.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.09 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.068 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +764.5% |
