Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фенхель и Эндивий

Сравнить

Инфографика

Фенхель vs Эндивий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +13.3%
Содержит больше Фосфор +78.6%
Содержит больше Калий +31.8%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Железо +13.7%
Содержит меньше Натрий -57.7%
Содержит больше Цинк +295%
Содержит больше Медь +50%
Содержит больше Марганец +119.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 52
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 28% 13% 22% 37% 7% 6% 22% 25% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 32% 11% 12% 28% 3% 22% 33% 55% 2%
Содержит больше Магний +13.3%
Содержит больше Фосфор +78.6%
Содержит больше Калий +31.8%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Железо +13.7%
Содержит меньше Натрий -57.7%
Содержит больше Цинк +295%
Содержит больше Медь +50%
Содержит больше Марганец +119.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 52

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +31.8%
Содержит больше Витамин C +84.6%
Содержит больше Витамин B3 +60%
Содержит больше Витамин B6 +135%
Содержит больше Витамин A +125%
Содержит больше Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B2 +134.4%
Содержит больше Витамин B5 +287.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +425.9%
Содержит больше Витамин K +267.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 58% 12% 0% 40% 3% 8% 12% 14% 11% 21% 0% 157%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 131% 9% 0% 22% 20% 18% 8% 54% 5% 107% 0% 578%
Содержит больше Витамин E +31.8%
Содержит больше Витамин C +84.6%
Содержит больше Витамин B3 +60%
Содержит больше Витамин B6 +135%
Содержит больше Витамин A +125%
Содержит больше Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B2 +134.4%
Содержит больше Витамин B5 +287.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +425.9%
Содержит больше Витамин K +267.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +117.9%
Содержит больше Другое +34.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.25
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
Одинаковое количество вещества Вода - 93.79
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше Углеводы +117.9%
Содержит больше Другое +34.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.25
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
Одинаковое количество вещества Вода - 93.79

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1600%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +94.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.7%
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: 0.169 г
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1600%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +94.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фенхель Эндивий
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фенхель Эндивий Мнение
4.2g 0.25g Фенхель
Белки 1.24g 1.25g Эндивий
Жиры 0.2g 0.2g
Углеводы 7.3g 3.35g Фенхель
Калорийность 31kcal 17kcal Фенхель
Сахар 3.93g 0.25g Эндивий
Клетчатка 3.1g 3.1g
Кальций 49mg 52mg Эндивий
Железо 0.73mg 0.83mg Эндивий
Магний 17mg 15mg Фенхель
Фосфор 50mg 28mg Фенхель
Калий 414mg 314mg Фенхель
Натрий 52mg 22mg Эндивий
Цинк 0.2mg 0.79mg Эндивий
Медь 0.066mg 0.099mg Эндивий
Марганец 0.191mg 0.42mg Эндивий
Селен 0.7µg 0.2µg Фенхель
Витамин A 963IU 2167IU Эндивий
Витамин A, RAE 48µg 108µg Эндивий
Витамин E 0.58mg 0.44mg Фенхель
Витамин C 12mg 6.5mg Фенхель
Витамин B1 0.01mg 0.08mg Эндивий
Витамин B2 0.032mg 0.075mg Эндивий
Витамин B3 0.64mg 0.4mg Фенхель
Витамин B5 0.232mg 0.9mg Эндивий
Витамин B6 0.047mg 0.02mg Фенхель
Витамин B9, общий 27µg 142µg Эндивий
Витамин K 62.8µg 231µg Эндивий
Триптофан 0.005mg Эндивий
Треонин 0.05mg Эндивий
Изолейцин 0.072mg Эндивий
Лейцин 0.098mg Эндивий
Лизин 0.063mg Эндивий
Метионин 0.014mg Эндивий
Фенилаланин 0.053mg Эндивий
Валин 0.063mg Эндивий
Гистидин 0.023mg Эндивий
Насыщенные жиры 0.09g 0.048g Эндивий
Мононенасыщенные жиры 0.068g 0.004g Фенхель
Полиненасыщенные жиры 0.169g 0.087g Фенхель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фенхель Эндивий
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Фенхель
79%
Эндивий
Итоговая оценка минералов
18%
Фенхель
21%
Эндивий

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фенхель
Фенхель дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients
  2. Эндивий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.