Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Фета
  5. Сравнить
  6. Фета vs. Американский сыр

Сравнить продукты Фета и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Фета vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.1%
Содержит больше МагнийМагний +36.8%
Содержит больше КальцийКальций +112%
Содержит больше КалийКалий +112.9%
Содержит больше МедьМедь +43.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +90.2%
Содержит больше МарганецМарганец +46.4%
Содержит больше СеленСелен +34.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.63mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +926.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +260.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1203.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +140%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +685.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +12.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +344.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +50%
Содержит больше Витамин KВитамин K +44.4%
Содержит больше ХолинХолин +135.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Американский сыр DV% diff.
Кальций 493mg 1045mg 55%
Витамин B2 0.844mg 0.234mg 47%
Фосфор 337mg 641mg 43%
Натрий 917mg 1671mg 33%
Витамин B6 0.424mg 0.054mg 28%
Жиры 21.28g 31.79g 16%
Витамин A 125µg 250µg 14%
Насыщенные жиры 14.946g 18.057g 14%
Витамин B1 0.154mg 0.015mg 12%
Витамин B5 0.967mg 0.403mg 11%
Селен 15µg 20.2µg 9%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 8.236g 9%
Белки 14.21g 18.13g 8%
Витамин B12 1.69µg 1.5µg 8%
Витамин B9 32µg 8µg 6%
Витамин B3 0.991mg 0.076mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 1.286g 5%
Калорийность 264kcal 371kcal 5%
Витамин E 0.18mg 0.8mg 4%
Цинк 2.88mg 2.49mg 4%
Холестерин 89mg 100mg 4%
Холин 15.4mg 36.2mg 4%
Магний 19mg 26mg 2%
Медь 0.032mg 0.046mg 2%
Калий 62mg 132mg 2%
Витамин D 16IU 23IU 1%
Витамин D 0.4µg 0.6µg 1%
Витамин K 1.8µg 2.6µg 1%
Марганец 0.028mg 0.041mg 1%
Углеводы 4.09g 3.7g 0%
Чистые углеводы 4.09g 3.7g N/A
Железо 0.65mg 0.63mg 0%
Сахар 4.09g 2.26g N/A
Транс-жиры 1.144g N/A
Триптофан 0.2mg 0.232mg 0%
Треонин 0.637mg 0.772mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.395mg 1.716mg 0%
Лизин 1.219mg 1.516mg 0%
Метионин 0.368mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.939mg 0%
Валин 1.065mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.397mg 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.021g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше ВодаВода +39.4%
Содержит больше БелкиБелки +27.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +49.4%
Содержит больше ДругоеДругое +30.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +78.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +117.6%

Другие также сравнивают

Фета
Фета vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Фета
Фета vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Фета
Фета vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Американский сыр
Американский сыр vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Американский сыр
Американский сыр vs Рокфор
Рокфор
Американский сыр
Американский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.