Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фета и Брауни

Сравнить

Инфографика

Фета vs Брауни infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 17% 16% 69% 129% 26% 57% 45% 77% 63%
Содержит больше КальцийКальций +764.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +196.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +155.3%
Содержит больше СеленСелен +30.4%
Содержит больше МагнийМагний +178.9%
Содержит больше КалийКалий +183.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +183.1%
Содержит больше МедьМедь +1112.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1996.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 59% 0% 0% 35% 44% 18% 20% 22% 20% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +344.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +194.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +351.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +956.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.141mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.982mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~29µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Брауни DV% diff.
Витамин B12 1.69µg 0.16µg 64%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 9.412g 59%
Витамин B2 0.844mg 0.19mg 50%
Кальций 493mg 57mg 44%
Медь 0.032mg 0.388mg 40%
Насыщенные жиры 14.946g 7.319g 35%
Фосфор 337mg 132mg 29%
Витамин B6 0.424mg 0.094mg 25%
Натрий 917mg 343mg 25%
Марганец 0.028mg 0.587mg 24%
Цинк 2.88mg 0.97mg 17%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 10.839g 16%
Белки 14.21g 6.2g 16%
Железо 0.65mg 1.84mg 15%
Углеводы 4.09g 50.2g 15%
Витамин B5 0.967mg 0.328mg 13%
Жиры 21.28g 29.1g 12%
Калорийность 264kcal 466kcal 10%
Магний 19mg 53mg 8%
Витамин A 125µg 176µg 6%
Селен 15µg 11.5µg 6%
Холестерин 89mg 73mg 5%
Холин 15.4mg 3%
Калий 62mg 176mg 3%
Витамин D 16IU 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Витамин D 0.4µg 2%
Витамин B9 32µg 29µg 1%
Витамин B1 0.154mg 0.141mg 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 4.09g 50.2g N/A
Сахар 4.09g N/A
Витамин B3 0.991mg 0.982mg 0%
Триптофан 0.2mg 0.078mg 0%
Треонин 0.637mg 0.228mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0.265mg 0%
Лейцин 1.395mg 0.447mg 0%
Лизин 1.219mg 0.283mg 0%
Метионин 0.368mg 0.132mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.298mg 0%
Валин 1.065mg 0.323mg 0%
Гистидин 0.397mg 0.136mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
6% 29% 50% 13% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 29.1 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 12.6 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше БелкиБелки +129.2%
Содержит больше ВодаВода +338.3%
Содержит больше ДругоеДругое +173.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +36.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1127.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
27% 39% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.839 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.412 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +134.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1492.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Брауни - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.