Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фета и Виноградные листья

Сравнить

Инфографика

Фета vs Виноградные листья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 68% 109% 24% 99% 138% 18% 39% 1.2% 372% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +35.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +329.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +270.3%
Содержит больше СеленСелен +1566.7%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КалийКалий +338.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +304.6%
Содержит больше МедьМедь +1196.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +10096.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 459% 40% 0% 10% 82% 44% 14% 92% 0% 272% 62% 7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +285%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +138.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +318.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +20.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1000.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1011.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +138.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5933.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +159.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Виноградные листья DV% diff.
Витамин A 125µg 1376µg 139%
Марганец 0.028mg 2.855mg 123%
Витамин K 1.8µg 108.6µg 89%
Витамин B12 1.69µg 0µg 70%
Насыщенные жиры 14.946g 0.336g 66%
Клетчатка 0g 11g 44%
Медь 0.032mg 0.415mg 43%
Натрий 917mg 9mg 39%
Витамин B2 0.844mg 0.354mg 38%
Фосфор 337mg 91mg 35%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Жиры 21.28g 2.12g 29%
Селен 15µg 0.9µg 26%
Железо 0.65mg 2.63mg 25%
Цинк 2.88mg 0.67mg 20%
Магний 19mg 95mg 18%
Белки 14.21g 5.6g 17%
Витамин B5 0.967mg 0.231mg 15%
Кальций 493mg 363mg 13%
Витамин B9 32µg 83µg 13%
Витамин E 0.18mg 2mg 12%
Витамин C 0mg 11.1mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 0.081g 11%
Витамин B1 0.154mg 0.04mg 10%
Калорийность 264kcal 93kcal 9%
Витамин B3 0.991mg 2.362mg 9%
Калий 62mg 272mg 6%
Углеводы 4.09g 17.31g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 1.065g 3%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Витамин B6 0.424mg 0.4mg 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Чистые углеводы 4.09g 6.31g N/A
Сахар 4.09g 6.3g N/A
Холин 15.4mg 12.8mg 0%
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.637mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0%
Лейцин 1.395mg 0%
Лизин 1.219mg 0%
Метионин 0.368mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0%
Валин 1.065mg 0%
Гистидин 0.397mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
6% 2% 17% 73%
Белки: 5.6 г
Жиры: 2.12 г
Углеводы: 17.31 г
Вода: 73.32 г
Другое: 1.65 г
Содержит больше БелкиБелки +153.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +903.8%
Содержит больше ДругоеДругое +215.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +323.2%
Содержит больше ВодаВода +32.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
23% 5% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.065 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5607.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +80.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Виноградные листья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.