Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фета и Вырезка (мясо)

Сравнить

Инфографика

Фета vs Вырезка (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Содержит больше КальцийКальций +5377.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +66%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше МагнийМагний +15.8%
Содержит больше КалийКалий +433.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +378.5%
Содержит больше МедьМедь +284.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +39.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше СеленСелен +52.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +71.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +224.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +286.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +202.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +45.6%
Содержит больше ХолинХолин +490.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Вырезка (мясо) DV% diff.
Кальций 493mg 9mg 48%
Витамин B2 0.844mg 0.26mg 45%
Натрий 917mg 57mg 37%
Витамин B12 1.69µg 2.46µg 32%
Железо 0.65mg 3.11mg 31%
Насыщенные жиры 14.946g 9.72g 24%
Фосфор 337mg 203mg 19%
Белки 14.21g 23.9g 19%
Холин 15.4mg 91mg 14%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 10.27g 14%
Витамин A 125µg 0µg 14%
Витамин B5 0.967mg 0.25mg 14%
Селен 15µg 22.9µg 14%
Витамин B6 0.424mg 0.25mg 13%
Витамин B3 0.991mg 3mg 13%
Медь 0.032mg 0.123mg 10%
Цинк 2.88mg 4.03mg 10%
Калий 62mg 331mg 8%
Витамин B9 32µg 8µg 6%
Жиры 21.28g 24.6g 5%
Витамин B1 0.154mg 0.09mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 1g 3%
Калорийность 264kcal 324kcal 3%
Витамин D 0.4µg 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Витамин D 16IU 2%
Марганец 0.028mg 0.014mg 1%
Углеводы 4.09g 0g 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Магний 19mg 22mg 1%
Холестерин 89mg 85mg 1%
Чистые углеводы 4.09g 0g N/A
Сахар 4.09g 0g N/A
Триптофан 0.2mg 0.268mg 0%
Треонин 0.637mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.803mg 1.075mg 0%
Лейцин 1.395mg 1.889mg 0%
Лизин 1.219mg 1.989mg 0%
Метионин 0.368mg 0.612mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.933mg 0%
Валин 1.065mg 1.163mg 0%
Гистидин 0.397mg 0.818mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +14.2%
Содержит больше ДругоеДругое +66.1%
Содержит больше БелкиБелки +68.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +15.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +122.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +69.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.