Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фета и Гауда (сыр)

Сравнить

Инфографика

Фета vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +170.8%
Содержит больше Марганец +154.5%
Содержит больше Кальций +42%
Содержит больше Магний +52.6%
Содержит больше Фосфор +62%
Содержит больше Калий +95.2%
Содержит меньше Натрий -10.7%
Содержит больше Цинк +35.4%
Содержит больше Медь +12.5%
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 148% 25% 14% 145% 6% 120% 79% 11% 4% 82%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 210% 9% 21% 234% 11% 107% 107% 12% 2% 80%
Содержит больше Железо +170.8%
Содержит больше Марганец +154.5%
Содержит больше Кальций +42%
Содержит больше Магний +52.6%
Содержит больше Фосфор +62%
Содержит больше Калий +95.2%
Содержит меньше Натрий -10.7%
Содержит больше Цинк +35.4%
Содержит больше Медь +12.5%
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +413.3%
Содержит больше Витамин B2 +152.7%
Содержит больше Витамин B3 +1473%
Содержит больше Витамин B5 +184.4%
Содержит больше Витамин B6 +430%
Содержит больше Витамин B9, общий +52.4%
Содержит больше Витамин A +33.4%
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин D +25%
Содержит больше Витамин K +27.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 1.54
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 26% 4% 12% 0% 39% 195% 19% 59% 98% 24% 212% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 34% 5% 15% 0% 8% 78% 2% 21% 19% 16% 193% 6%
Содержит больше Витамин B1 +413.3%
Содержит больше Витамин B2 +152.7%
Содержит больше Витамин B3 +1473%
Содержит больше Витамин B5 +184.4%
Содержит больше Витамин B6 +430%
Содержит больше Витамин B9, общий +52.4%
Содержит больше Витамин A +33.4%
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин D +25%
Содержит больше Витамин K +27.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 1.54

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +84.2%
Содержит больше Вода +33.2%
Содержит больше Другое +32%
Содержит больше Белки +75.5%
Содержит больше Жиры +28.9%
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше Углеводы +84.2%
Содержит больше Вода +33.2%
Содержит больше Другое +32%
Содержит больше Белки +75.5%
Содержит больше Жиры +28.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -15.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +67.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11.2%
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: 0.591 г
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: 0.657 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -15.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +67.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фета Гауда (сыр)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Гауда (сыр) Мнение
4.09g 2.22g Фета
Белки 14.21g 24.94g Гауда (сыр)
Жиры 21.28g 27.44g Гауда (сыр)
Углеводы 4.09g 2.22g Фета
Калорийность 264kcal 356kcal Гауда (сыр)
Сахар 4.09g 2.22g Гауда (сыр)
Кальций 493mg 700mg Гауда (сыр)
Железо 0.65mg 0.24mg Фета
Магний 19mg 29mg Гауда (сыр)
Фосфор 337mg 546mg Гауда (сыр)
Калий 62mg 121mg Гауда (сыр)
Натрий 917mg 819mg Гауда (сыр)
Цинк 2.88mg 3.9mg Гауда (сыр)
Медь 0.032mg 0.036mg Гауда (сыр)
Марганец 0.028mg 0.011mg Фета
Селен 15µg 14.5µg Фета
Витамин A 422IU 563IU Гауда (сыр)
Витамин A, RAE 125µg 165µg Гауда (сыр)
Витамин E 0.18mg 0.24mg Гауда (сыр)
Витамин D 16IU 20IU Гауда (сыр)
Витамин D 0.4µg 0.5µg Гауда (сыр)
Витамин B1 0.154mg 0.03mg Фета
Витамин B2 0.844mg 0.334mg Фета
Витамин B3 0.991mg 0.063mg Фета
Витамин B5 0.967mg 0.34mg Фета
Витамин B6 0.424mg 0.08mg Фета
Витамин B9, общий 32µg 21µg Фета
Витамин B12 1.69µg 1.54µg Фета
Витамин K 1.8µg 2.3µg Гауда (сыр)
Триптофан 0.2mg 0.352mg Гауда (сыр)
Треонин 0.637mg 0.93mg Гауда (сыр)
Изолейцин 0.803mg 1.306mg Гауда (сыр)
Лейцин 1.395mg 2.564mg Гауда (сыр)
Лизин 1.219mg 2.654mg Гауда (сыр)
Метионин 0.368mg 0.719mg Гауда (сыр)
Фенилаланин 0.675mg 1.431mg Гауда (сыр)
Валин 1.065mg 1.806mg Гауда (сыр)
Гистидин 0.397mg 1.032mg Гауда (сыр)
Холестерин 89mg 114mg Фета
Насыщенные жиры 14.946g 17.614g Фета
Мононенасыщенные жиры 4.623g 7.747g Гауда (сыр)
Полиненасыщенные жиры 0.591g 0.657g Гауда (сыр)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фета Гауда (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57%
Фета
33%
Гауда (сыр)
Итоговая оценка минералов
63%
Фета
79%
Гауда (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фета
Фета содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фета
Фета содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.668g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 98mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гауда (сыр)
Гликемический индекс продукта Гауда (сыр) ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.