Фета или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами фета и имбирный пряник
- Фета содержит меньше калорий, чем имбирный пряник. В то время как фета содержит 264 калорий, имбирный пряник содержит только 356 калорий.
- Фета содержит больше витамина B12, витамина B2, кальция, фосфора и цинка, но имбирный пряник содержит больше марганца и железа.
- Фета покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 68% выше, чем имбирный пряник.
- Фета содержит в 7 раз больше цинка, чем имбирный пряник, В то время как фета содержит 2.88 мг цинка, имбирный пряник содержит только 0.39 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте имбирный пряник ниже.
- Фета имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, feta и Cake, gingerbread, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +594.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +638.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +524.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +268.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +608.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +343.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +509.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2339.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +792.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +421% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +157.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +123.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2716.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.69µg | 0.06µg | 68% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 0.162mg | 52% |
| Насыщенные жиры | 14.946g | 4.122g | 49% |
| Кальций | 493mg | 71mg | 42% |
| Фосфор | 337mg | 54mg | 40% |
| Железо | 0.65mg | 2.88mg | 28% |
| Марганец | 0.028mg | 0.683mg | 28% |
| Натрий | 917mg | 327mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.591g | 4.216g | 24% |
| Цинк | 2.88mg | 0.39mg | 23% |
| Белки | 14.21g | 3.9g | 21% |
| Холестерин | 89mg | 32mg | 19% |
| Медь | 0.032mg | 0.195mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.424mg | 0.19mg | 18% |
| Углеводы | 4.09g | 49.2g | 15% |
| Магний | 19mg | 70mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.967mg | 0.375mg | 12% |
| Витамин A | 125µg | 14µg | 12% |
| Калий | 62mg | 439mg | 11% |
| Жиры | 21.28g | 16.4g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.623g | 7.124g | 6% |
| Калорийность | 264kcal | 356kcal | 5% |
| Витамин B3 | 0.991mg | 1.738mg | 5% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.154mg | 0.19mg | 3% |
| Селен | 15µg | 16.3µg | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин D | 16IU | 2% | |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 4.09g | 49.2g | N/A |
| Сахар | 4.09g | N/A | |
| Витамин B9 | 32µg | 33µg | 0% |
| Триптофан | 0.2mg | 0.047mg | 0% |
| Треонин | 0.637mg | 0.124mg | 0% |
| Изолейцин | 0.803mg | 0.151mg | 0% |
| Лейцин | 1.395mg | 0.279mg | 0% |
| Лизин | 1.219mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.368mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0.195mg | 0% |
| Валин | 1.065mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.397mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.21 г
Жиры:
21.28 г
Углеводы:
4.09 г
Вода:
55.22 г
Другое:
5.2 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +264.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +97.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +108% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1102.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.946 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.623 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.591 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +54.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +613.4% |
