Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Фета
  5. Сравнить
  6. Фета vs. Картофельное пюре

Сравнить продукты Фета и Картофельное пюре

Сравнить

Инфографика

Фета vs Картофельное пюре infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +26.7%
Содержит больше КальцийКальций +2638.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +109.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1209.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +471.2%
Содержит больше СеленСелен +1775%
Содержит больше КалийКалий +361.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.6%
Содержит больше МарганецМарганец +250%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.035mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8% 7.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +190.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +926.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +5526.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +253.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2314.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +255.6%
Содержит больше ХолинХолин +14.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +133.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +227.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.08mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Картофельное пюре DV% diff.
Витамин B12 1.69µg 0.07µg 68%
Насыщенные жиры 14.946g 0.577g 65%
Витамин B2 0.844mg 0.015mg 64%
Кальций 493mg 18mg 48%
Фосфор 337mg 59mg 40%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Жиры 21.28g 2.82g 28%
Натрий 917mg 306mg 27%
Селен 15µg 0.8µg 26%
Белки 14.21g 1.65g 25%
Цинк 2.88mg 0.22mg 24%
Витамин B6 0.424mg 0.12mg 23%
Витамин B5 0.967mg 19%
Витамин B1 0.154mg 0.015mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 0.72g 10%
Калорийность 264kcal 89kcal 9%
Витамин A 125µg 43µg 9%
Калий 62mg 286mg 7%
Витамин B9 32µg 9µg 6%
Крахмал 12.1g 5%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 1.342g 5%
Углеводы 4.09g 14.65g 4%
Железо 0.65mg 0.31mg 4%
Марганец 0.028mg 0.098mg 3%
Витамин K 1.8µg 5.9µg 3%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Витамин E 0.18mg 0.42mg 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин B3 0.991mg 1.08mg 1%
Магний 19mg 15mg 1%
Чистые углеводы 4.09g 13.35g N/A
Сахар 4.09g 0.5g N/A
Медь 0.032mg 0.035mg 0%
Транс-жиры 0.105g N/A
Холин 15.4mg 13.4mg 0%
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.637mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0%
Лейцин 1.395mg 0%
Лизин 1.219mg 0%
Метионин 0.368mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0%
Валин 1.065mg 0%
Гистидин 0.397mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.174g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
3% 15% 80%
Белки: 1.65 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 14.65 г
Вода: 79.62 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше БелкиБелки +761.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +654.6%
Содержит больше ДругоеДругое +312.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +258.2%
Содержит больше ВодаВода +44.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
22% 27% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.577 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +542.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +127.1%

Другие также сравнивают

Фета
Фета vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Фета
Фета vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Фета
Фета vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Картофельное пюре
Картофельное пюре vs Биг-Мак
Биг-Мак
Картофельное пюре
Картофельное пюре vs Цезарь (салат)
Цезарь (салат)
Картофельное пюре
Картофельное пюре vs Пицца
Пицца

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Картофельное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.