Фета или майонез - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами фета и майонез
- Фета содержит меньше калорий, чем майонез. Фета содержит 264 калорий, в то время как майонез содержит 680 калорий.
- Фета богаче витамином B12, витамином B2, кальцием, фосфором, витамином B6, цинком и селеном, но майонез богаче витамином K и витамином E.
- Майонез обеспечивает вас на 134% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем фета.
- Фета содержит в 62 раз больше кальция, чем майонез. Фета содержит 493 мг кальция, в то время как майонез содержит 8 мг.
- Майонез содержит меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, feta и Salad dressing, mayonnaise, regular.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6062.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +210% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +209.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +68.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1820% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1504.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +300% |
| Содержит больше СеленСелен | +552.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +681.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1440% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4342.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +462.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5200% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1308.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +540% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1722.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8955.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +122.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.591g | 44.69g | 294% |
| Витамин K | 1.8µg | 163µg | 134% |
| Жиры | 21.28g | 74.85g | 82% |
| Витамин B12 | 1.69µg | 0.12µg | 65% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 0.019mg | 63% |
| Кальций | 493mg | 8mg | 49% |
| Фосфор | 337mg | 21mg | 45% |
| Витамин B6 | 0.424mg | 0.008mg | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.623g | 16.843g | 31% |
| Белки | 14.21g | 0.96g | 27% |
| Цинк | 2.88mg | 0.15mg | 25% |
| Селен | 15µg | 2.3µg | 23% |
| Витамин E | 0.18mg | 3.28mg | 21% |
| Калорийность | 264kcal | 680kcal | 21% |
| Витамин B5 | 0.967mg | 0.172mg | 16% |
| Холестерин | 89mg | 42mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 14.946g | 11.703g | 15% |
| Витамин A | 125µg | 16µg | 12% |
| Натрий | 917mg | 635mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.154mg | 0.01mg | 12% |
| Витамин B9 | 32µg | 5µg | 7% |
| Железо | 0.65mg | 0.21mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.991mg | 0mg | 6% |
| Магний | 19mg | 1mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 34.2mg | 3% |
| Медь | 0.032mg | 0.019mg | 1% |
| Углеводы | 4.09g | 0.57g | 1% |
| Витамин D | 16IU | 7IU | 1% |
| Калий | 62mg | 20mg | 1% |
| Марганец | 0.028mg | 0.007mg | 1% |
| Витамин D | 0.4µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.09g | 0.57g | N/A |
| Сахар | 4.09g | 0.57g | N/A |
| Транс-жиры | 0.187g | N/A | |
| Триптофан | 0.2mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.637mg | 0.055mg | 0% |
| Изолейцин | 0.803mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 1.395mg | 0.095mg | 0% |
| Лизин | 1.219mg | 0.072mg | 0% |
| Метионин | 0.368mg | 0.035mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0.057mg | 0% |
| Валин | 1.065mg | 0.074mg | 0% |
| Гистидин | 0.397mg | 0.026mg | 0% |
| Фруктоза | 0.05g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 5.331g | N/A | ||
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.125g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1380.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +617.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +155.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +164% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +251.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +264.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7461.8% |
