Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фета и Оладьи

Сравнить

Инфографика

Фета vs Оладьи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.7% 31% 23% 33% 9.8% 42% 74% 21% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +2494.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +700%
Содержит больше ФосфорФосфор +243.9%
Содержит больше СеленСелен +3650%
Содержит больше МагнийМагний +10.5%
Содержит больше КалийКалий +472.6%
Содержит больше МедьМедь +212.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.3%
Содержит больше МарганецМарганец +464.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 0% 52% 0% 34% 8.8% 34% 23% 43% 0% 25% 9% 9.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2121.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +154.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +128%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1355.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +85.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +450%
Содержит больше ХолинХолин +15.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Оладьи DV% diff.
Витамин B12 1.69µg 0µg 70%
Витамин B2 0.844mg 0.038mg 62%
Насыщенные жиры 14.946g 2.54g 56%
Кальций 493mg 19mg 47%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 5.665g 34%
Фосфор 337mg 98mg 34%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Селен 15µg 0.4µg 27%
Белки 14.21g 2.58g 23%
Цинк 2.88mg 0.36mg 23%
Витамин B6 0.424mg 0.186mg 18%
Витамин E 0.18mg 2.62mg 16%
Натрий 917mg 566mg 15%
Витамин A 125µg 0µg 14%
Витамин B5 0.967mg 0.38mg 12%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Крахмал 25.74g 11%
Калий 62mg 355mg 9%
Углеводы 4.09g 28.88g 8%
Медь 0.032mg 0.1mg 8%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 7.827g 8%
Жиры 21.28g 17.04g 7%
Витамин K 1.8µg 9.9µg 7%
Марганец 0.028mg 0.158mg 6%
Витамин C 0mg 5.4mg 6%
Витамин B9 32µg 12µg 5%
Витамин B3 0.991mg 1.838mg 5%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Железо 0.65mg 0.6mg 1%
Витамин B1 0.154mg 0.137mg 1%
Калорийность 264kcal 272kcal 0%
Чистые углеводы 4.09g 26.18g N/A
Магний 19mg 21mg 0%
Сахар 4.09g 0.56g N/A
Транс-жиры 0.056g N/A
Холин 15.4mg 17.8mg 0%
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.637mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0%
Лейцин 1.395mg 0%
Лизин 1.219mg 0%
Метионин 0.368mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0%
Валин 1.065mg 0%
Гистидин 0.397mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
0.441g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
3% 17% 29% 49% 2%
Белки: 2.58 г
Жиры: 17.04 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 49.27 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +450.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +24.9%
Содержит больше ВодаВода +12.1%
Содержит больше ДругоеДругое +133.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +606.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
16% 49% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +69.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +858.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Оладьи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.