Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фета и Плюшка

Сравнить

Инфографика

Фета vs Плюшка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Содержит больше МагнийМагний +35.7%
Содержит больше КальцийКальций +169.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +443.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +157.3%
Содержит больше СеленСелен +15.4%
Содержит больше КалийКалий +64.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +110.8%
Содержит больше МедьМедь +93.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +942.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +511.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +186.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1015.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +956.3%
Содержит больше ХолинХолин +45.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +538.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +142.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +744.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Плюшка DV% diff.
Витамин B12 1.69µg 0.16µg 64%
Витамин B2 0.844mg 0.138mg 54%
Кальций 493mg 183mg 31%
Витамин B6 0.424mg 0.038mg 30%
Фосфор 337mg 131mg 29%
Холестерин 89mg 5mg 28%
Натрий 917mg 305mg 27%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 3.676g 21%
Цинк 2.88mg 0.53mg 21%
Белки 14.21g 4.45g 20%
Углеводы 4.09g 48.6g 15%
Витамин A 125µg 0µg 14%
Витамин B5 0.967mg 0.337mg 13%
Витамин K 1.8µg 15.2µg 11%
Марганец 0.028mg 0.292mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 8.723g 10%
Насыщенные жиры 14.946g 12.649g 10%
Витамин B9 32µg 72µg 10%
Витамин B3 0.991mg 2.404mg 9%
Калорийность 264kcal 452kcal 9%
Железо 0.65mg 1.37mg 9%
Жиры 21.28g 26.61g 8%
Крахмал 16.39g 7%
Витамин E 0.18mg 1.15mg 6%
Витамин B1 0.154mg 0.211mg 5%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Селен 15µg 13µg 4%
Медь 0.032mg 0.062mg 3%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Калий 62mg 102mg 1%
Магний 19mg 14mg 1%
Холин 15.4mg 10.6mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 4.09g 47.4g N/A
Сахар 4.09g 25.7g N/A
Транс-жиры 0.295g N/A
Триптофан 0.2mg 0.068mg 0%
Треонин 0.637mg 0.176mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0.226mg 0%
Лейцин 1.395mg 0.41mg 0%
Лизин 1.219mg 0.215mg 0%
Метионин 0.368mg 0.104mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.264mg 0%
Валин 1.065mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.397mg 0.126mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше БелкиБелки +219.3%
Содержит больше ВодаВода +190.9%
Содержит больше ДругоеДругое +282.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +25%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1088.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +88.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +522%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.