Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Фета
  5. Compare
  6. Фета vs. Сыр

Фета или Сыр — Сравнение Питательности

Сравнить
Фета
vs
Сыр

Инфографика

Фета vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фета
Фета
3
:
7
Сыр
Сыр
Содержит больше Железо +364.3%
Содержит больше Кальций +44%
Содержит больше Магний +42.1%
Содержит больше Фосфор +35%
Содержит больше Калий +22.6%
Содержит меньше Натрий -28.8%
Содержит больше Цинк +26.4%
Содержит больше Селен +90%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.03
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.027
Фета
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 148% 25% 14% 145% 6% 120% 79% 11% 4% 82%
Сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Содержит больше Железо +364.3%
Содержит больше Кальций +44%
Содержит больше Магний +42.1%
Содержит больше Фосфор +35%
Содержит больше Калий +22.6%
Содержит меньше Натрий -28.8%
Содержит больше Цинк +26.4%
Содержит больше Селен +90%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.03
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.027

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фета
Фета
7
:
4
Сыр
Сыр
Содержит больше Витамин B1 +431%
Содержит больше Витамин B2 +97.2%
Содержит больше Витамин B3 +1579.7%
Содержит больше Витамин B5 +135.9%
Содержит больше Витамин B6 +542.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.5%
Содержит больше Витамин B12 +53.6%
Содержит больше Витамин A +194.3%
Содержит больше Витамин E +294.4%
Содержит больше Витамин D +50%
Содержит больше Витамин K +33.3%
Фета
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 26% 4% 12% 0% 39% 195% 19% 59% 98% 24% 212% 5%
Сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Содержит больше Витамин B1 +431%
Содержит больше Витамин B2 +97.2%
Содержит больше Витамин B3 +1579.7%
Содержит больше Витамин B5 +135.9%
Содержит больше Витамин B6 +542.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.5%
Содержит больше Витамин B12 +53.6%
Содержит больше Витамин A +194.3%
Содержит больше Витамин E +294.4%
Содержит больше Витамин D +50%
Содержит больше Витамин K +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фета
Фета
3
:
2
Сыр
Сыр
Содержит больше Углеводы +32.4%
Содержит больше Вода +49.2%
Содержит больше Другое +40.2%
Содержит больше Белки +60.9%
Содержит больше Жиры +56.5%
Фета
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Сыр
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше Углеводы +32.4%
Содержит больше Вода +49.2%
Содержит больше Другое +40.2%
Содержит больше Белки +60.9%
Содержит больше Жиры +56.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фета
Фета
1
:
2
Сыр
Сыр
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +140.4%
Фета
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: 0.591 г
Сыр
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +140.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фета Сыр
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Сыр Мнение
4.09g 3.09g Фета
Белки 14.21g 22.87g Сыр
Жиры 21.28g 33.31g Сыр
Углеводы 4.09g 3.09g Фета
Калорийность 264kcal 404kcal Сыр
Сахар 4.09g 0.48g Сыр
Кальций 493mg 710mg Сыр
Железо 0.65mg 0.14mg Фета
Магний 19mg 27mg Сыр
Фосфор 337mg 455mg Сыр
Калий 62mg 76mg Сыр
Натрий 917mg 653mg Сыр
Цинк 2.88mg 3.64mg Сыр
Медь 0.032mg 0.03mg Фета
Марганец 0.028mg 0.027mg Фета
Селен 15µg 28.5µg Сыр
Витамин A 422IU 1242IU Сыр
Витамин A, RAE 125µg 330µg Сыр
Витамин E 0.18mg 0.71mg Сыр
Витамин D 16IU 24IU Сыр
Витамин D 0.4µg 0.6µg Сыр
Витамин B1 0.154mg 0.029mg Фета
Витамин B2 0.844mg 0.428mg Фета
Витамин B3 0.991mg 0.059mg Фета
Витамин B5 0.967mg 0.41mg Фета
Витамин B6 0.424mg 0.066mg Фета
Витамин B9, общий 32µg 27µg Фета
Витамин B12 1.69µg 1.1µg Фета
Витамин K 1.8µg 2.4µg Сыр
Триптофан 0.2mg 0.547mg Сыр
Треонин 0.637mg 1.044mg Сыр
Изолейцин 0.803mg 1.206mg Сыр
Лейцин 1.395mg 1.939mg Сыр
Лизин 1.219mg 1.025mg Фета
Метионин 0.368mg 0.547mg Сыр
Фенилаланин 0.675mg 1.074mg Сыр
Валин 1.065mg 1.404mg Сыр
Гистидин 0.397mg 0.547mg Сыр
Холестерин 89mg 99mg Фета
Транс-жиры 0.917g Фета
Насыщенные жиры 14.946g 18.867g Фета
0g 0.001g Сыр
0g 0.01g Сыр
0g 0.017g Сыр
Мононенасыщенные жиры 4.623g 9.246g Сыр
Полиненасыщенные жиры 0.591g 1.421g Сыр
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фета Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Фета
Фета vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Фета
Фета vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Фета
Фета vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57%
Фета
35%
Сыр
Итоговая оценка минералов
63%
Фета
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фета
Фета содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фета
Фета содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.921g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 264mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.