Фета или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами фета и теф
- Фета содержит больше калорий, чем теф. Фета содержит 264 калорий, в то время как теф содержит 101 калорий.
- Фета имеет больше витамина B12, витамина B2, кальция, фосфора и витамина B6, однако теф имеет больше марганца, меди и железа.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 123% лучше покрывает теф, чем фета
- Теф имеет низкое содержание холестерина.
- Теф имеет более высокий гликемический индекс, чем фета.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, feta и Teff, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +906.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +159.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +180.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +163.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +215.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +606.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10114.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2457.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +337.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +77.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.028mg | 2.86mg | 123% |
| Витамин B12 | 1.69µg | 0µg | 70% |
| Насыщенные жиры | 14.946g | 68% | |
| Витамин B2 | 0.844mg | 0.033mg | 62% |
| Кальций | 493mg | 49mg | 44% |
| Натрий | 917mg | 8mg | 40% |
| Жиры | 21.28g | 0.65g | 32% |
| Фосфор | 337mg | 120mg | 31% |
| Холестерин | 89mg | 0mg | 30% |
| Селен | 15µg | 27% | |
| Витамин B6 | 0.424mg | 0.097mg | 25% |
| Медь | 0.032mg | 0.226mg | 22% |
| Белки | 14.21g | 3.87g | 21% |
| Витамин B5 | 0.967mg | 19% | |
| Железо | 0.65mg | 2.05mg | 18% |
| Цинк | 2.88mg | 1.11mg | 16% |
| Витамин A | 125µg | 0µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.623g | 12% | |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Калорийность | 264kcal | 101kcal | 8% |
| Магний | 19mg | 50mg | 7% |
| Углеводы | 4.09g | 19.86g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.591g | 4% | |
| Витамин B9 | 32µg | 18µg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.154mg | 0.183mg | 2% |
| Витамин D | 16IU | 2% | |
| Калий | 62mg | 107mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.991mg | 0.909mg | 1% |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.09g | 17.06g | N/A |
| Сахар | 4.09g | N/A | |
| Триптофан | 0.2mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.637mg | 0.149mg | 0% |
| Изолейцин | 0.803mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 1.395mg | 0.311mg | 0% |
| Лизин | 1.219mg | 0.109mg | 0% |
| Метионин | 0.368mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 1.065mg | 0.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.397mg | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +267.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3173.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +653.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +385.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.7% |
