Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фета и Цезарь (салат)

Сравнить

Инфографика

Фета vs Цезарь (салат) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Содержит больше КальцийКальций +111.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +78.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.9%
Содержит больше МагнийМагний +47.4%
Содержит больше КалийКалий +174.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +260%
Содержит больше МедьМедь +293.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -50.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1046.4%
Содержит больше СеленСелен +109.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +60.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +184.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +116.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +322.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +238.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +144.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +226.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +227.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
Содержит больше ЖирыЖиры +123.1%
Содержит больше ВодаВода +27.3%
Содержит больше ДругоеДругое +138.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +670.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~13.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +94.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +147.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фета Цезарь (салат)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Цезарь (салат) DV% diff.
Витамин B12 1.69µg 0.4µg 54%
Насыщенные жиры 14.946g 4.206g 49%
Витамин B2 0.844mg 0.297mg 42%
Витамин B6 0.424mg 33%
Селен 15µg 31.4µg 30%
Кальций 493mg 233mg 26%
Холестерин 89mg 24mg 22%
Железо 0.65mg 2.34mg 21%
Натрий 917mg 454mg 20%
Витамин B1 0.154mg 0.377mg 19%
Жиры 21.28g 9.54g 18%
Фосфор 337mg 231mg 15%
Витамин B3 0.991mg 3.237mg 14%
Марганец 0.028mg 0.321mg 13%
Цинк 2.88mg 1.61mg 12%
Витамин B5 0.967mg 0.447mg 10%
Крахмал 25.29g 10%
Медь 0.032mg 0.126mg 10%
Углеводы 4.09g 31.5g 9%
Витамин B9 32µg 8%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 2.38g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 1.461g 6%
Витамин A 125µg 78µg 5%
Холин 15.4mg 3%
Витамин K 1.8µg 5.9µg 3%
Калий 62mg 170mg 3%
Витамин E 0.18mg 0.61mg 3%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Магний 19mg 28mg 2%
Белки 14.21g 13.39g 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Калорийность 264kcal 265kcal 0%
Чистые углеводы 4.09g 29.8g N/A
Сахар 4.09g 4.02g N/A
Триптофан 0.2mg 0.15mg 0%
Треонин 0.637mg 0.393mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0.547mg 0%
Лейцин 1.395mg 1.137mg 0%
Лизин 1.219mg 0.523mg 0%
Метионин 0.368mg 0.3mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.717mg 0%
Валин 1.065mg 0.7mg 0%
Гистидин 0.397mg 0.36mg 0%
0.155g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фета Цезарь (салат)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
Фета
27%
Цезарь (салат)
Итоговая оценка минералов
63%
Фета
65%
Цезарь (салат)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 65mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 463mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.74g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) дешевле (Разница - $2.5)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фета
Гликемический индекс продукта Фета ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фета
Продукт Фета более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.