Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фета и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Фета vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +886%
Содержит больше Магний +90%
Содержит больше Фосфор +95.9%
Содержит больше Цинк +174.3%
Содержит больше Железо +83.1%
Содержит больше Калий +103.2%
Содержит меньше Натрий -86.5%
Содержит больше Медь +6150%
Содержит больше Селен +105.3%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.026
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 148% 25% 14% 145% 6% 120% 79% 11% 4% 82%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Содержит больше Кальций +886%
Содержит больше Магний +90%
Содержит больше Фосфор +95.9%
Содержит больше Цинк +174.3%
Содержит больше Железо +83.1%
Содержит больше Калий +103.2%
Содержит меньше Натрий -86.5%
Содержит больше Медь +6150%
Содержит больше Селен +105.3%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.026

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +133.3%
Содержит больше Витамин B2 +64.5%
Содержит больше Витамин B3 +1448.4%
Содержит больше Витамин B6 +250.4%
Содержит больше Витамин B12 +52.3%
Содержит больше Витамин K +500%
Содержит больше Витамин A +23.2%
Содержит больше Витамин E +472.2%
Содержит больше Витамин D +450%
Содержит больше Витамин B5 +44.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +37.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 26% 4% 12% 0% 39% 195% 19% 59% 98% 24% 212% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 1%
Содержит больше Витамин B1 +133.3%
Содержит больше Витамин B2 +64.5%
Содержит больше Витамин B3 +1448.4%
Содержит больше Витамин B6 +250.4%
Содержит больше Витамин B12 +52.3%
Содержит больше Витамин K +500%
Содержит больше Витамин A +23.2%
Содержит больше Витамин E +472.2%
Содержит больше Витамин D +450%
Содержит больше Витамин B5 +44.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +37.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +13%
Содержит больше Жиры +100.6%
Содержит больше Углеводы +265.2%
Содержит больше Другое +386%
Содержит больше Вода +35.1%
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше Белки +13%
Содержит больше Жиры +100.6%
Содержит больше Углеводы +265.2%
Содержит больше Другое +386%
Содержит больше Вода +35.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +139.3%
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: 0.591 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: 1.414 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +139.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фета Яйцо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Яйцо Мнение
4.09g 1.12g Фета
Белки 14.21g 12.58g Фета
Жиры 21.28g 10.61g Фета
Углеводы 4.09g 1.12g Фета
Калорийность 264kcal 155kcal Фета
Сахар 4.09g 1.12g Яйцо
Кальций 493mg 50mg Фета
Железо 0.65mg 1.19mg Яйцо
Магний 19mg 10mg Фета
Фосфор 337mg 172mg Фета
Калий 62mg 126mg Яйцо
Натрий 917mg 124mg Яйцо
Цинк 2.88mg 1.05mg Фета
Медь 0.032mg 2mg Яйцо
Марганец 0.028mg 0.026mg Фета
Селен 15µg 30.8µg Яйцо
Витамин A 422IU 520IU Яйцо
Витамин A, RAE 125µg 149µg Яйцо
Витамин E 0.18mg 1.03mg Яйцо
Витамин D 16IU 87IU Яйцо
Витамин D 0.4µg 2.2µg Яйцо
Витамин B1 0.154mg 0.066mg Фета
Витамин B2 0.844mg 0.513mg Фета
Витамин B3 0.991mg 0.064mg Фета
Витамин B5 0.967mg 1.398mg Яйцо
Витамин B6 0.424mg 0.121mg Фета
Витамин B9, общий 32µg 44µg Яйцо
Витамин B12 1.69µg 1.11µg Фета
Витамин K 1.8µg 0.3µg Фета
Триптофан 0.2mg 0.153mg Фета
Треонин 0.637mg 0.604mg Фета
Изолейцин 0.803mg 0.686mg Фета
Лейцин 1.395mg 1.075mg Фета
Лизин 1.219mg 0.904mg Фета
Метионин 0.368mg 0.392mg Яйцо
Фенилаланин 0.675mg 0.668mg Фета
Валин 1.065mg 0.767mg Фета
Гистидин 0.397mg 0.298mg Фета
Холестерин 89mg 373mg Фета
Насыщенные жиры 14.946g 3.267g Яйцо
0g 0.038g Яйцо
0g 0.005g Яйцо
Мононенасыщенные жиры 4.623g 4.077g Фета
Полиненасыщенные жиры 0.591g 1.414g Яйцо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фета Яйцо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57%
Фета
45%
Яйцо
Итоговая оценка минералов
63%
Фета
103%
Яйцо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.97g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 793mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.679g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яйцо
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яйцо
Яйцо дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фета
Фета содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 284mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.