Феттуччине или брокколи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами феттуччине и брокколи
- Брокколи содержит меньше калорий, чем феттуччине. Брокколи содержит 34 калорий, в то время как феттуччине содержит 99 калорий.
- Феттуччине имеет больше витамина B3 и мононенасыщенных жиров; однако, брокколи богаче витамином B9, витамином B6 и фосфором.
- Потребность в витамине B9 в ежедневном рационе на 14% лучше покрывает брокколи, чем феттуччине
- Феттуччине содержит в 82 раз больше мононенасыщенных жиров, чем брокколи. Феттуччине содержит 0.9 г мононенасыщенных жиров, в то время как брокколи содержит 0.011 г.
- Брокколи содержит меньше насыщенных жиров.
- Феттуччине имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта феттуччине составляет 47, в то время как гликемический индекс продукта брокколи составляет 32.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: KASHI, STEAM MEAL, Chicken Fettuccine, Frozen Entree и Broccoli, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +67.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +88.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +310% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +164% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +181.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +67.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +250% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +950% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 89.2mg | 99% | |
| Витамин K | 101.6µg | 85% | |
| Витамин B9 | 6µg | 63µg | 14% |
| Витамин B5 | 0.573mg | 11% | |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.175mg | 10% |
| Марганец | 0.21mg | 9% | |
| Белки | 6.2g | 2.82g | 7% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 0.639mg | 7% |
| Натрий | 166mg | 33mg | 6% |
| Фосфор | 25mg | 66mg | 6% |
| Холестерин | 14mg | 0mg | 5% |
| Медь | 0.049mg | 5% | |
| Селен | 2.5µg | 5% | |
| Насыщенные жиры | 0.9g | 0.039g | 4% |
| Калий | 168mg | 316mg | 4% |
| Магний | 6mg | 21mg | 4% |
| Жиры | 2.7g | 0.37g | 4% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.117mg | 4% |
| Холин | 18.7mg | 3% | |
| Цинк | 0.1mg | 0.41mg | 3% |
| Витамин A | 31µg | 3% | |
| Калорийность | 99kcal | 34kcal | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.9g | 0.011g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.4g | 0.038g | 2% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.071mg | 2% |
| Витамин E | 0.45mg | 0.78mg | 2% |
| Углеводы | 14g | 6.64g | 2% |
| Клетчатка | 2g | 2.6g | 2% |
| Железо | 0.6mg | 0.73mg | 2% |
| Кальций | 28mg | 47mg | 2% |
| Фруктоза | 0.68g | 1% | |
| Чистые углеводы | 12g | 4.04g | N/A |
| Сахар | 1.3g | 1.7g | N/A |
| Триптофан | 0.033mg | 0% | |
| Треонин | 0.088mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.079mg | 0% | |
| Лейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лизин | 0.135mg | 0% | |
| Метионин | 0.038mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.117mg | 0% | |
| Валин | 0.125mg | 0% | |
| Гистидин | 0.059mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
14 г
Вода:
75.2 г
Другое:
1.9 г
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +119.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +629.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +110.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.9 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.4 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8081.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +952.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
