Феттуччине или семя подсолнечника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты феттуччине и семя подсолнечника?
- Семя подсолнечника содержат больше калорий, чем феттуччине. Семя подсолнечника содержат 584 калорий, в то время как феттуччине содержит 99 калорий.
- Семя подсолнечника превосходят феттуччине по содержанию витамина E, витамина B1, витамина B6, фосфора, магния, железа, витамина B9, цинка, витамина B3 и клетчатки.
- Семя подсолнечника покрывают вашу дневную потребность в витамине E на 231% больше, чем феттуччине.
- Феттуччине имеет более высокий гликемический индекс (47), чем семя подсолнечника (20).
KASHI, STEAM MEAL, Chicken Fettuccine, Frozen Entree и Seeds, sunflower seed kernels, dried были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +5316.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +178.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +283.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +775% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2540% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7715.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1544.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +407.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +363.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2590% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3683.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 0.45mg | 35.17mg | 231% |
| Медь | 1.8mg | 200% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.4g | 23.137g | 152% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 1.48mg | 116% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 1.345mg | 100% |
| Селен | 53µg | 96% | |
| Фосфор | 25mg | 660mg | 91% |
| Марганец | 1.95mg | 85% | |
| Магний | 6mg | 325mg | 76% |
| Жиры | 2.7g | 51.46g | 75% |
| Железо | 0.6mg | 5.25mg | 58% |
| Витамин B9 | 6µg | 227µg | 55% |
| Цинк | 0.1mg | 5mg | 45% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.9g | 18.528g | 44% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 8.335mg | 41% |
| Белки | 6.2g | 20.78g | 29% |
| Клетчатка | 2g | 8.6g | 26% |
| Калорийность | 99kcal | 584kcal | 24% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 23% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.355mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.9g | 4.455g | 16% |
| Калий | 168mg | 645mg | 14% |
| Холин | 55.1mg | 10% | |
| Натрий | 166mg | 9mg | 7% |
| Кальций | 28mg | 78mg | 5% |
| Холестерин | 14mg | 0mg | 5% |
| Витамин C | 1.4mg | 2% | |
| Углеводы | 14g | 20g | 2% |
| Чистые углеводы | 12g | 11.4g | N/A |
| Сахар | 1.3g | 2.62g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.348mg | 0% | |
| Треонин | 0.928mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лейцин | 1.659mg | 0% | |
| Лизин | 0.937mg | 0% | |
| Метионин | 0.494mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0% | |
| Валин | 1.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.632mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
14 г
Вода:
75.2 г
Другое:
1.9 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +1489.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +235.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1805.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +42.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +59.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.9 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.4 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1958.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5684.3% |
