Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или корень лотоса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и корень лотоса?
- Корень лотоса содержит больше калорий, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). Корень лотоса содержит 74 калорий, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) богаче марганцем и витамином B3, в то время как корень лотоса содержит больше витамина C, меди, витамина B6, витамина B2, клетчатки, витамина B1, фосфора и калия.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 6641% больше, чем корень лотоса.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит в 5 раз больше витамина B3, чем корень лотоса. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 1.85 мг витамина B3, в то время как корень лотоса содержит 0.4 мг.
Tomatillos, raw и Lotus root, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +58520.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15% |
| Содержит больше КальцийКальций | +542.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +107.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +87.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +225.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +77.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +156.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +40% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +362.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +276.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +263.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +528.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +151.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +360.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +85.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 0.261mg | 6641% |
| Витамин C | 11.7mg | 44mg | 36% |
| Медь | 0.079mg | 0.257mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.258mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.22mg | 14% |
| Клетчатка | 1.9g | 4.9g | 12% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.16mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 0.4mg | 9% |
| Фосфор | 39mg | 100mg | 9% |
| Калий | 268mg | 556mg | 8% |
| Витамин K | 10.1µg | 8% | |
| Железо | 0.62mg | 1.16mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 0.377mg | 5% |
| Кальций | 7mg | 45mg | 4% |
| Углеводы | 5.84g | 17.23g | 4% |
| Белки | 0.96g | 2.6g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 0.02g | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Витамин B9 | 7µg | 13µg | 2% |
| Калорийность | 32kcal | 74kcal | 2% |
| Натрий | 1mg | 40mg | 2% |
| Цинк | 0.22mg | 0.39mg | 2% |
| Жиры | 1.02g | 0.1g | 1% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Магний | 20mg | 23mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.94g | 12.33g | N/A |
| Сахар | 3.93g | N/A | |
| Селен | 0.5µg | 0.7µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 0.03g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0.02g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.051mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.054mg | 0% | |
| Лейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лизин | 0.094mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0% | |
| Валин | 0.055mg | 0% | |
| Гистидин | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.23 г
Вода:
79.1 г
Другое:
0.97 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +920% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +170.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +195% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.02 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +675% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1985% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.4% |
