Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или апельсиновый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и апельсиновый сок
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит меньше калорий, чем апельсиновый сок. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий, в то время как апельсиновый сок содержит 45 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет больше марганца, витамина B3, витамина K, клетчатки и железа; однако, апельсиновый сок богаче витамином C и витамином B9.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 6652% выше, чем апельсиновый сок.
- Апельсиновый сок имеет в 101 раз меньше витамина K, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет 10.1 µg витамина K, в то время как апельсиновый сок имеет 0.1 µg.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tomatillos, raw и Orange juice, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +81.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +34% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +210% |
| Содержит больше МедьМедь | +79.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +340% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +129.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1092757.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +850% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +362.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +10000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +22.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +327.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +104.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +328.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 0.014mg | 6652% |
| Витамин C | 11.7mg | 50mg | 43% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 0.4mg | 9% |
| Витамин K | 10.1µg | 0.1µg | 8% |
| Клетчатка | 1.9g | 0.2g | 7% |
| Витамин B9 | 7µg | 30µg | 6% |
| Железо | 0.62mg | 0.2mg | 5% |
| Медь | 0.079mg | 0.044mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.09mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 0.04g | 3% |
| Фосфор | 39mg | 17mg | 3% |
| Магний | 20mg | 11mg | 2% |
| Калий | 268mg | 200mg | 2% |
| Углеводы | 5.84g | 10.4g | 2% |
| Цинк | 0.22mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.04mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 0.024g | 1% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 0.19mg | 1% |
| Калорийность | 32kcal | 45kcal | 1% |
| Белки | 0.96g | 0.7g | 1% |
| Жиры | 1.02g | 0.2g | 1% |
| Селен | 0.5µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.94g | 10.2g | N/A |
| Кальций | 7mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 3.93g | 8.4g | N/A |
| Натрий | 1mg | 1mg | 0% |
| Витамин A | 6µg | 10µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.03mg | 0% |
| Холин | 7.6mg | 6.2mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0.036g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Треонин | 0.008mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0% | |
| Валин | 0.011mg | 0% | |
| Гистидин | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +37.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +410% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +78.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +330.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +942.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.7% |
