Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или брецель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и брецель
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит меньше калорий, чем брецель. В то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий, брецель содержит только 384 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет больше марганца и витамина C, в то время как брецель имеет больше железа, витамина B9, витамина B1, витамина B2, витамина B3, фосфора и меди.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) обеспечивает на 6608% больше дневной нормы марганца
- Брецель содержит в 6 раз меньше витамина C, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 11.7 мг витамина C, в то время как брецель содержит 2.1 мг.
- Количество натрия в продукте физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tomatillos, raw и Snacks, pretzels, hard, plain, salted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +20.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14973.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +45% |
| Содержит больше КальцийКальций | +285.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +638.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +97.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +372.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +228.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +780% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +457.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +260.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +23.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +863.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +848.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +184.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +114.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2271.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +288.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 1.015mg | 6608% |
| Натрий | 1mg | 1240mg | 54% |
| Железо | 0.62mg | 4.58mg | 50% |
| Витамин B9 | 7µg | 166µg | 40% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.424mg | 32% |
| Крахмал | 72.58g | 30% | |
| Углеводы | 5.84g | 80.39g | 25% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.332mg | 23% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 5.27mg | 21% |
| Белки | 0.96g | 10.04g | 18% |
| Калорийность | 32kcal | 384kcal | 18% |
| Фосфор | 39mg | 128mg | 13% |
| Витамин C | 11.7mg | 2.1mg | 11% |
| Медь | 0.079mg | 0.156mg | 9% |
| Цинк | 0.22mg | 1.04mg | 7% |
| Селен | 0.5µg | 4.4µg | 7% |
| Клетчатка | 1.9g | 3.4g | 6% |
| Витамин K | 10.1µg | 2.8µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 1.291g | 6% |
| Холин | 7.6mg | 29.5mg | 4% |
| Жиры | 1.02g | 2.93g | 3% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 0.322mg | 3% |
| Магний | 20mg | 29mg | 2% |
| Кальций | 7mg | 27mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.074mg | 1% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.47mg | 1% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Калий | 268mg | 223mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 0.391g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0.727g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.94g | 76.99g | N/A |
| Сахар | 3.93g | 2.21g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.004g | N/A |
| Триптофан | 0.097mg | 0% | |
| Треонин | 0.25mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.407mg | 0% | |
| Лейцин | 0.757mg | 0% | |
| Лизин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.177mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0% | |
| Валин | 0.48mg | 0% | |
| Гистидин | 0.22mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
10.04 г
Жиры:
2.93 г
Углеводы:
80.39 г
Вода:
3.13 г
Другое:
3.51 г
| Содержит больше ВодаВода | +2827.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +945.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +187.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1276.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +538.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.391 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.727 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.291 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +369% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +209.6% |
