Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или голубые сыры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и голубые сыры?
- Голубые сыры содержит больше калорий, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). Голубые сыры содержит 353 калорий, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) богаче марганцем, в то время как голубые сыры содержит больше кальция, витамина B12, фосфора, витамина B5, витамина B2 и селена.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 6652% больше, чем голубые сыры.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Tomatillos, raw и Cheese, blue были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +97.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1699900% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7442.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1109.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +892.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +52% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +82.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +320.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +991.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1052.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +196.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +414.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +102.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 0.009mg | 6652% |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 18.669g | 84% |
| Кальций | 7mg | 528mg | 52% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.22µg | 51% |
| Натрий | 1mg | 1146mg | 50% |
| Фосфор | 39mg | 387mg | 50% |
| Жиры | 1.02g | 28.74g | 43% |
| Белки | 0.96g | 21.4g | 41% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 1.729mg | 32% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.382mg | 27% |
| Селен | 0.5µg | 14.5µg | 25% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Цинк | 0.22mg | 2.66mg | 22% |
| Витамин A | 6µg | 198µg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 7.778g | 19% |
| Калорийность | 32kcal | 353kcal | 16% |
| Витамин C | 11.7mg | 0mg | 13% |
| Клетчатка | 1.9g | 0g | 8% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.166mg | 8% |
| Витамин B9 | 7µg | 36µg | 7% |
| Витамин K | 10.1µg | 2.4µg | 6% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 1.016mg | 5% |
| Медь | 0.079mg | 0.04mg | 4% |
| Железо | 0.62mg | 0.31mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 0.8g | 3% |
| Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.029mg | 1% |
| Углеводы | 5.84g | 2.34g | 1% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.25mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 15.4mg | 1% |
| Магний | 20mg | 23mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.94g | 2.34g | N/A |
| Калий | 268mg | 256mg | 0% |
| Сахар | 3.93g | 0.5g | N/A |
| Триптофан | 0.312mg | 0% | |
| Треонин | 0.785mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.124mg | 0% | |
| Лейцин | 1.919mg | 0% | |
| Лизин | 1.852mg | 0% | |
| Метионин | 0.584mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.087mg | 0% | |
| Валин | 1.556mg | 0% | |
| Гистидин | 0.758mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +149.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +116.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2129.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2717.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +829.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4918.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +91.8% |
