Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или гороховый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и гороховый суп
- Гороховый суп содержит больше калорий, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). В то время как гороховый суп содержит 61 калорий, физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит только 32 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет больше марганца, витамина C, витамина B3, витамина K и калия, однако гороховый суп содержит больше меди и селена.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 6642% больше, чем гороховый суп.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет в 51 раз больше витамина K, чем гороховый суп. В то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет 10.1 µg витамина K, гороховый суп имеет только 0.2 µg.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Tomatillos, raw и Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +277.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +62349% |
| Содержит больше КальцийКальций | +71.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +84.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +190.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +620% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1850% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +322.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +300.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +206.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +180% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4950% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +73.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 0.245mg | 6642% |
| Натрий | 1mg | 336mg | 15% |
| Витамин C | 11.7mg | 0.6mg | 12% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 0.462mg | 9% |
| Витамин K | 10.1µg | 0.2µg | 8% |
| Медь | 0.079mg | 0.146mg | 7% |
| Калий | 268mg | 71mg | 6% |
| Селен | 0.5µg | 3.6µg | 6% |
| Белки | 0.96g | 3.2g | 4% |
| Цинк | 0.22mg | 0.64mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.02mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 0.524g | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 1µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 0.049mg | 2% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.09mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 0.142g | 2% |
| Фосфор | 39mg | 47mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.025mg | 1% |
| Железо | 0.62mg | 0.73mg | 1% |
| Кальций | 7mg | 12mg | 1% |
| Магний | 20mg | 15mg | 1% |
| Углеводы | 5.84g | 9.88g | 1% |
| Холин | 7.6mg | 13.2mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0.372g | 1% |
| Калорийность | 32kcal | 61kcal | 1% |
| Жиры | 1.02g | 1.09g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.94g | 7.98g | N/A |
| Сахар | 3.93g | 3.19g | N/A |
| Клетчатка | 1.9g | 1.9g | 0% |
| Витамин A | 6µg | 3µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +233.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +69.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +132.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.09g
Одинаковое количество вещества
Вода
~84.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +193.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +140% |
