Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или гранат обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и гранат обыкновенный
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит меньше калорий, чем гранат обыкновенный. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий, в то время как гранат обыкновенный содержит 83 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет больше марганца и витамина B3; однако, гранат обыкновенный богаче медью, клетчаткой, витамином B9 и витамином K.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 6647% выше, чем гранат обыкновенный.
- Гранат обыкновенный имеет в 6 раз меньше витамина B3, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет 1.85 мг витамина B3, в то время как гранат обыкновенный имеет 0.293 мг.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит меньше сахара.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tomatillos, raw и Pomegranates, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +128471.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +59.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +531.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +52.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +151.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +62.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +442.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 0.119mg | 6647% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 0.293mg | 10% |
| Медь | 0.079mg | 0.158mg | 9% |
| Клетчатка | 1.9g | 4g | 8% |
| Витамин B9 | 7µg | 38µg | 8% |
| Витамин K | 10.1µg | 16.4µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 0.377mg | 5% |
| Углеводы | 5.84g | 18.7g | 4% |
| Железо | 0.62mg | 0.3mg | 4% |
| Калорийность | 32kcal | 83kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.067mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 0.079g | 2% |
| Магний | 20mg | 12mg | 2% |
| Витамин C | 11.7mg | 10.2mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.053mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.075mg | 1% |
| Белки | 0.96g | 1.67g | 1% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.6mg | 1% |
| Калий | 268mg | 236mg | 1% |
| Цинк | 0.22mg | 0.35mg | 1% |
| Жиры | 1.02g | 1.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.94g | 14.7g | N/A |
| Кальций | 7mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 3.93g | 13.67g | N/A |
| Фосфор | 39mg | 36mg | 0% |
| Натрий | 1mg | 3mg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.5µg | 0% |
| Холин | 7.6mg | 7.6mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 0.12g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0.093g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше ВодаВода | +17.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +74% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +220.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.53г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +66.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +427.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13.7% |
