Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и кайенский перец
- Кайенский перец содержит больше калорий, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). В то время как кайенский перец содержит 318 калорий, физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит только 32 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет больше марганца, однако кайенский перец содержит больше витамина A, витамина E, витамина B6, клетчатки, железа, витамина C, витамина B2, витамина K и калия.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 6565% выше, чем кайенский перец.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Tomatillos, raw и Spices, pepper, red or cayenne.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7550% |
| Содержит больше МагнийМагний | +660% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2014.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +651.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1158.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +372.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1027.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +651.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1660% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +553% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +34583.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7750% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +645.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2525.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +370.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4275% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +695% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1414.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +577.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 2mg | 6565% |
| Витамин A | 6µg | 2081µg | 231% |
| Витамин E | 0.38mg | 29.83mg | 196% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 2.45mg | 184% |
| Клетчатка | 1.9g | 27.2g | 101% |
| Железо | 0.62mg | 7.8mg | 90% |
| Витамин C | 11.7mg | 76.4mg | 72% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.919mg | 68% |
| Витамин K | 10.1µg | 80.3µg | 59% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 8.37g | 53% |
| Калий | 268mg | 2014mg | 51% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 8.701mg | 43% |
| Фосфор | 39mg | 293mg | 36% |
| Медь | 0.079mg | 0.373mg | 33% |
| Магний | 20mg | 152mg | 31% |
| Витамин B9 | 7µg | 106µg | 25% |
| Жиры | 1.02g | 17.27g | 25% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.328mg | 24% |
| Белки | 0.96g | 12.01g | 22% |
| Цинк | 0.22mg | 2.48mg | 21% |
| Углеводы | 5.84g | 56.63g | 17% |
| Селен | 0.5µg | 8.8µg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 3.26g | 14% |
| Калорийность | 32kcal | 318kcal | 14% |
| Кальций | 7mg | 148mg | 14% |
| Холин | 7.6mg | 51.5mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 2.75g | 6% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 3% | |
| Натрий | 1mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.94g | 29.43g | N/A |
| Сахар | 3.93g | 10.34g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
| Содержит больше ВодаВода | +1038.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1151% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1593.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +869.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +998.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1674.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1907.2% |
