Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и капуста Провансаль
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит меньше калорий, чем капуста Провансаль. В то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий, капуста Провансаль содержит только 153 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет больше марганца, витамина B3 и меди, в то время как капуста Провансаль имеет больше витамина K и полиненасыщенных жиров.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) обеспечивает на 6648% больше дневной нормы марганца
- Капуста Провансаль содержит в 9 раз меньше витамина B3, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 1.85 мг витамина B3, в то время как капуста Провансаль содержит 0.206 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tomatillos, raw и Fast foods, coleslaw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +107.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +181.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +426.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +95% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +149900% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +328.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +69.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +798.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +24.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +366.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +42.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +64% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +602% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 0.102mg | 6648% |
| Витамин K | 10.1µg | 70.9µg | 51% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 5.348g | 33% |
| Жиры | 1.02g | 9.91g | 14% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 0.206mg | 10% |
| Натрий | 1mg | 203mg | 9% |
| Медь | 0.079mg | 0.015mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 1.599g | 7% |
| Калорийность | 32kcal | 153kcal | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 2.671g | 6% |
| Железо | 0.62mg | 0.22mg | 5% |
| Калий | 268mg | 129mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.112mg | 4% |
| Магний | 20mg | 8mg | 3% |
| Углеводы | 5.84g | 14.89g | 3% |
| Фосфор | 39mg | 20mg | 3% |
| Витамин C | 11.7mg | 14.6mg | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 2% | |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Витамин B5 | 0.15mg | 0.246mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.026mg | 2% |
| Кальций | 7mg | 30mg | 2% |
| Витамин A | 6µg | 28µg | 2% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Витамин E | 0.38mg | 0.54mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Цинк | 0.22mg | 0.14mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.02mg | 1% |
| Белки | 0.96g | 0.95g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.94g | 12.99g | N/A |
| Сахар | 3.93g | 12.19g | N/A |
| Клетчатка | 1.9g | 1.9g | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.037g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше ВодаВода | +24.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +871.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +155% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~0.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1623.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1182.5% |
