Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и Капуста краснокочанная

Сравнить

Инфографика

Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) vs Капуста краснокочанная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 2.1% 24% 23% 26% 6% 17% 0.13% 19957% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше МедьМедь +364.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +30%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +62863%
Содержит больше КальцийКальций +542.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29%
Содержит больше СеленСелен +20%
Одинаковое количество вещества Калий ~243mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 2% 7.6% 0% 11% 8.1% 35% 9% 13% 0% 25% 5.3% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +245.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +342.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +387.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +833.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +97.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +273.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +278.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +157.1%
Содержит больше ХолинХолин +125%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.147mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) Капуста краснокочанная DV% diff.
Марганец 153mg 0.243mg 6642%
Витамин C 11.7mg 57mg 50%
Витамин K 10.1µg 38.2µg 23%
Витамин B6 0.056mg 0.209mg 12%
Витамин B3 1.85mg 0.418mg 9%
Медь 0.079mg 0.017mg 7%
Витамин A 6µg 56µg 6%
Кальций 7mg 45mg 4%
Витамин B9 7µg 18µg 3%
Витамин B2 0.035mg 0.069mg 3%
Фруктоза 1.48g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.417g 0.08g 2%
Холин 7.6mg 17.1mg 2%
Витамин E 0.38mg 0.11mg 2%
Витамин B1 0.044mg 0.064mg 2%
Железо 0.62mg 0.8mg 2%
Натрий 1mg 27mg 1%
Жиры 1.02g 0.16g 1%
Фосфор 39mg 30mg 1%
Углеводы 5.84g 7.37g 1%
Магний 20mg 16mg 1%
Калий 268mg 243mg 1%
Насыщенные жиры 0.139g 0.021g 1%
Белки 0.96g 1.43g 1%
Клетчатка 1.9g 2.1g 1%
Калорийность 32kcal 31kcal 0%
Чистые углеводы 3.94g 5.27g N/A
Сахар 3.93g 3.83g N/A
Цинк 0.22mg 0.22mg 0%
Селен 0.5µg 0.6µg 0%
Витамин B5 0.15mg 0.147mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.155g 0.012g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.039mg 0%
Изолейцин 0.034mg 0%
Лейцин 0.046mg 0%
Лизин 0.049mg 0%
Метионин 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0%
Валин 0.048mg 0%
Гистидин 0.024mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 0.96 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 5.84 г
Вода: 91.63 г
Другое: 0.55 г
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше ЖирыЖиры +537.5%
Содержит больше БелкиБелки +49%
Содержит больше УглеводыУглеводы +26.2%
Содержит больше ДругоеДругое +18.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.139 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.417 г
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1191.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +421.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients
  2. Капуста краснокочанная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.