Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или картофельное пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и картофельное пюре
- Картофельное пюре содержит больше калорий, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). В то время как картофельное пюре содержит 89 калорий, физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит только 32 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет больше марганца и витамина C, однако картофельное пюре содержит больше полиненасыщенных жиров.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 6648% больше, чем картофельное пюре.
- Картофельное пюре имеет меньше сахара.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Tomatillos, raw и Fast foods, potato, mashed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +125.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +156022.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +157.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +60% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +193.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +71.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +616.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +10.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +76.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 0.098mg | 6648% |
| Витамин C | 11.7mg | 0mg | 13% |
| Натрий | 1mg | 306mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 1.342g | 6% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 1.08mg | 5% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.12mg | 5% |
| Медь | 0.079mg | 0.035mg | 5% |
| Железо | 0.62mg | 0.31mg | 4% |
| Витамин K | 10.1µg | 5.9µg | 4% |
| Витамин A | 6µg | 43µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 3% | |
| Фосфор | 39mg | 59mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Углеводы | 5.84g | 14.65g | 3% |
| Жиры | 1.02g | 2.82g | 3% |
| Калорийность | 32kcal | 89kcal | 3% |
| Клетчатка | 1.9g | 1.3g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 0.577g | 2% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.015mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.015mg | 2% |
| Холин | 7.6mg | 13.4mg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 9µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0.72g | 1% |
| Селен | 0.5µg | 0.8µg | 1% |
| Белки | 0.96g | 1.65g | 1% |
| Калий | 268mg | 286mg | 1% |
| Кальций | 7mg | 18mg | 1% |
| Магний | 20mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.94g | 13.35g | N/A |
| Сахар | 3.93g | 0.5g | N/A |
| Цинк | 0.22mg | 0.22mg | 0% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.42mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.105g | N/A |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше ВодаВода | +15.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +71.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +176.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +150.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +129.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +364.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +221.8% |
