Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и каштан городчатый?
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит меньше калорий, чем каштан городчатый. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий, в то время как каштан городчатый содержит 154 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) богаче марганцем, но каштан городчатый богаче медью, витамином B1, витамином B6, витамином C, железом, витамином B9, витамином B2, цинком и магнием.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) обеспечивает на 6583% больше дневной нормы марганца
Мы использовали Tomatillos, raw и Nuts, chestnuts, japanese, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9516.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +145% |
| Содержит больше КальцийКальций | +342.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +133.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +611.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +84.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +124.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +681.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +365.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +405.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +571.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 1.591mg | 6583% |
| Медь | 0.079mg | 0.562mg | 54% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.344mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.283mg | 17% |
| Витамин C | 11.7mg | 26.3mg | 16% |
| Витамин B9 | 7µg | 47µg | 10% |
| Углеводы | 5.84g | 34.91g | 10% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.163mg | 10% |
| Железо | 0.62mg | 1.45mg | 10% |
| Цинк | 0.22mg | 1.1mg | 8% |
| Витамин K | 10.1µg | 8% | |
| Клетчатка | 1.9g | 8% | |
| Магний | 20mg | 49mg | 7% |
| Калорийность | 32kcal | 154kcal | 6% |
| Фосфор | 39mg | 72mg | 5% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Белки | 0.96g | 2.25g | 3% |
| Кальций | 7mg | 31mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 0.138g | 2% |
| Калий | 268mg | 329mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 1.5mg | 2% |
| Натрий | 1mg | 14mg | 1% |
| Жиры | 1.02g | 0.53g | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.15mg | 0.206mg | 1% |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.94g | 34.91g | N/A |
| Сахар | 3.93g | N/A | |
| Витамин A | 6µg | 2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 0.078g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0.278g | 0% |
| Триптофан | 0.032mg | 0% | |
| Треонин | 0.09mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лизин | 0.147mg | 0% | |
| Метионин | 0.054mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0% | |
| Валин | 0.134mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +92.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +49.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +134.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +497.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +202.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +79.4% |
