Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или короткие ребра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и короткие ребра
- Короткие ребра содержат больше калорий, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). Короткие ребра содержат 471 калорий, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет больше марганца и витамина C, однако короткие ребра имеют больше витамина B12, цинка, селена, железа, фосфора и холина.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 6652% лучше покрывает физалис овощной (мексиканский томат, томатильо), чем короткие ребра
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Tomatillos, raw и Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1176823.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +71.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +272.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +25.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2118.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +315.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +4060% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +31% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +320.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +328.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +292.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +981.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 0.013mg | 6652% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.62µg | 109% |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 17.8g | 80% |
| Жиры | 1.02g | 41.98g | 63% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 18.88g | 47% |
| Цинк | 0.22mg | 4.88mg | 42% |
| Белки | 0.96g | 21.57g | 41% |
| Селен | 0.5µg | 20.8µg | 37% |
| Холестерин | 0mg | 94mg | 31% |
| Калорийность | 32kcal | 471kcal | 22% |
| Железо | 0.62mg | 2.31mg | 21% |
| Фосфор | 39mg | 162mg | 18% |
| Холин | 7.6mg | 82.2mg | 14% |
| Витамин C | 11.7mg | 0mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.22mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.15mg | 9% |
| Клетчатка | 1.9g | 0g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 1.53g | 7% |
| Витамин K | 10.1µg | 2.4µg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 2.452mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 27IU | 3% |
| Натрий | 1mg | 50mg | 2% |
| Медь | 0.079mg | 0.099mg | 2% |
| Углеводы | 5.84g | 0g | 2% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 0.252mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 5µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.29mg | 1% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Калий | 268mg | 224mg | 1% |
| Кальций | 7mg | 12mg | 1% |
| Магний | 20mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.94g | 0g | N/A |
| Сахар | 3.93g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.142mg | 0% | |
| Треонин | 0.862mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.981mg | 0% | |
| Лейцин | 1.716mg | 0% | |
| Лизин | 1.823mg | 0% | |
| Метионин | 0.562mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.852mg | 0% | |
| Валин | 1.07mg | 0% | |
| Гистидин | 0.688mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +156.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2146.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4015.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12080.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +266.9% |
