Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или лук скорода - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и лук скорода
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и лук скорода содержат примерно одинаковое количество калорий. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий, а лук скорода содержат 30 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет больше марганца и витамина B3; однако, лук скорода богаты витамином K, витамином A, витамином C, витамином B9, железом, медью, кальцием и витамином B6.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 6636% выше, чем лук скорода.
- Лук скорода имеют в 3 раз меньше витамина B3, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет 1.85 мг витамина B3, в то время как лук скорода имеют 0.647 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tomatillos, raw и Chives, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +40918.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +110% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1214.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +158.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +98.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +154.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +81% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +185.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +46.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +396.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3533.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +77.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +228.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +116% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +146.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2005.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 0.373mg | 6636% |
| Витамин K | 10.1µg | 212.7µg | 169% |
| Витамин C | 11.7mg | 58.1mg | 52% |
| Витамин B9 | 7µg | 105µg | 25% |
| Витамин A | 6µg | 218µg | 24% |
| Железо | 0.62mg | 1.6mg | 12% |
| Кальций | 7mg | 92mg | 9% |
| Медь | 0.079mg | 0.157mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 0.647mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.115mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.138mg | 6% |
| Белки | 0.96g | 3.27g | 5% |
| Магний | 20mg | 42mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 0.324mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.078mg | 3% |
| Фосфор | 39mg | 58mg | 3% |
| Цинк | 0.22mg | 0.56mg | 3% |
| Клетчатка | 1.9g | 2.5g | 2% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.21mg | 1% |
| Калий | 268mg | 296mg | 1% |
| Селен | 0.5µg | 0.9µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 0.267g | 1% |
| Калорийность | 32kcal | 30kcal | 0% |
| Жиры | 1.02g | 0.73g | 0% |
| Углеводы | 5.84g | 4.35g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.94g | 1.85g | N/A |
| Сахар | 3.93g | 1.85g | N/A |
| Натрий | 1mg | 3mg | 0% |
| Холин | 7.6mg | 5.2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 0.146g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0.095g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лизин | 0.163mg | 0% | |
| Метионин | 0.036mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.105mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +39.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +240.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +63.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +56.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.146g
