Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или лягушачьи лапки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и лягушачьи лапки
- Лягушачьи лапки содержат больше калорий, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). Лягушачьи лапки содержат 73 калорий, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет больше витамина C и витамина K, однако лягушачьи лапки имеют больше селена, меди, витамина B12, витамина B2, фосфора, железа и холина.
- Лягушачьи лапки обеспечивают вас на 25% большим количеством селена от суточной нормы, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо).
Типы продуктов, используемые в этой статье: Tomatillos, raw и Frog legs, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +157.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +141.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +216.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +354.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +276.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2720% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +10000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +163.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +218.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +614.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +114.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +755.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 6652% | |
| Белки | 0.96g | 16.4g | 31% |
| Селен | 0.5µg | 14.1µg | 25% |
| Медь | 0.079mg | 0.25mg | 19% |
| Холестерин | 0mg | 50mg | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.25mg | 17% |
| Фосфор | 39mg | 147mg | 15% |
| Витамин C | 11.7mg | 0mg | 13% |
| Железо | 0.62mg | 1.5mg | 11% |
| Холин | 7.6mg | 65mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.14mg | 8% |
| Витамин K | 10.1µg | 0.1µg | 8% |
| Клетчатка | 1.9g | 0g | 8% |
| Цинк | 0.22mg | 1mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.12mg | 5% |
| Витамин E | 0.38mg | 1mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 1.2mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 3% | |
| Витамин B9 | 7µg | 15µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 0.102g | 2% |
| Калорийность | 32kcal | 73kcal | 2% |
| Углеводы | 5.84g | 0g | 2% |
| Натрий | 1mg | 58mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин A | 6µg | 15µg | 1% |
| Калий | 268mg | 285mg | 1% |
| Кальций | 7mg | 18mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Жиры | 1.02g | 0.3g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.94g | 0g | N/A |
| Магний | 20mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 3.93g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 0.076g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0.053g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.02g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +240% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1608.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +154.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +192.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +308.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.3% |
