Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или омлет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и омлет
- Омлет содержит больше калорий, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). Омлет содержит 154 калорий, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет больше марганца и витамина C, однако омлет имеет больше селена, холина, витамина B12, витамина B2, витамина B5 и фосфора.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) обеспечивает вас на 6651% большим количеством марганца от суточной нормы, чем омлет.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Tomatillos, raw и Egg, whole, cooked, omelet.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +81.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +129.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +25.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +637400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +585.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +138.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +395.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +328.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +5060% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2790.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +124.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2766.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +239.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1002.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +759.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +155.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +457.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3157.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 0.024mg | 6651% |
| Холестерин | 0mg | 313mg | 104% |
| Селен | 0.5µg | 25.8µg | 46% |
| Холин | 7.6mg | 247.6mg | 44% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.76µg | 32% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.386mg | 27% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 1.289mg | 23% |
| Белки | 0.96g | 10.57g | 19% |
| Фосфор | 39mg | 167mg | 18% |
| Витамин A | 6µg | 172µg | 18% |
| Жиры | 1.02g | 11.66g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 2.712g | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 3.319g | 14% |
| Витамин C | 11.7mg | 0mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 4.843g | 12% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 0.064mg | 11% |
| Железо | 0.62mg | 1.48mg | 11% |
| Витамин D | 0IU | 69IU | 9% |
| Витамин D | 0µg | 1.7µg | 9% |
| Клетчатка | 1.9g | 0g | 8% |
| Витамин B9 | 7µg | 39µg | 8% |
| Цинк | 0.22mg | 1.09mg | 8% |
| Натрий | 1mg | 155mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.143mg | 7% |
| Калорийность | 32kcal | 154kcal | 6% |
| Витамин E | 0.38mg | 1.29mg | 6% |
| Витамин K | 10.1µg | 4.5µg | 5% |
| Калий | 268mg | 117mg | 4% |
| Кальций | 7mg | 48mg | 4% |
| Медь | 0.079mg | 0.063mg | 2% |
| Магний | 20mg | 11mg | 2% |
| Углеводы | 5.84g | 0.64g | 2% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.034mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.94g | 0.64g | N/A |
| Сахар | 3.93g | 0.31g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.709g | N/A |
| Триптофан | 0.14mg | 0% | |
| Треонин | 0.467mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.565mg | 0% | |
| Лейцин | 0.913mg | 0% | |
| Лизин | 0.767mg | 0% | |
| Метионин | 0.319mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.572mg | 0% | |
| Валин | 0.722mg | 0% | |
| Гистидин | 0.26mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.049g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
10.57 г
Жиры:
11.66 г
Углеводы:
0.64 г
Вода:
76.13 г
Другое:
1 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +812.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1001% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1043.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.843 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.712 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3024.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +550.4% |
