Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или сливочный сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и сливочный сыр

  • Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит меньше калорий, чем сливочный сыр. В то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий, сливочный сыр содержит только 350 калорий.
  • Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет больше марганца, витамина C и витамина B3, в то время как сливочный сыр имеет больше витамина A, витамина B2, селена и фосфора.
  • Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) обеспечивает на 6652% больше дневной нормы марганца
  • Количество насыщенных жиров в продукте физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) ниже.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tomatillos, raw и Cheese, cream.

Инфографика

Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 2.1% 24% 23% 26% 6% 17% 0.13% 19957% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МагнийМагний +122.2%
Содержит больше КалийКалий +103%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +463.6%
Содержит больше МедьМедь +338.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1390809.1%
Содержит больше КальцийКальций +1285.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +127.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +174.4%
Содержит больше СеленСелен +1620%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 2% 7.6% 0% 11% 8.1% 35% 9% 13% 0% 25% 5.3% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +91.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1933%
Содержит больше Витамин KВитамин K +381%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5033.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +126.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +557.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +244.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше ХолинХолин +257.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.056mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) Сливочный сыр DV% diff.
Марганец 153mg 0.011mg 6652%
Насыщенные жиры 0.139g 20.213g 91%
Жиры 1.02g 34.44g 51%
Витамин A 6µg 308µg 34%
Холестерин 0mg 101mg 34%
Мононенасыщенные жиры 0.155g 8.907g 22%
Калорийность 32kcal 350kcal 16%
Селен 0.5µg 8.6µg 15%
Витамин B2 0.035mg 0.23mg 15%
Натрий 1mg 314mg 14%
Витамин C 11.7mg 0mg 13%
Витамин B3 1.85mg 0.091mg 11%
Белки 0.96g 6.15g 10%
Фосфор 39mg 107mg 10%
Кальций 7mg 97mg 9%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Клетчатка 1.9g 0g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.417g 1.483g 7%
Витамин K 10.1µg 2.1µg 7%
Витамин B5 0.15mg 0.517mg 7%
Медь 0.079mg 0.018mg 7%
Железо 0.62mg 0.11mg 6%
Калий 268mg 132mg 4%
Холин 7.6mg 27.2mg 4%
Витамин E 0.38mg 0.86mg 3%
Цинк 0.22mg 0.5mg 3%
Магний 20mg 9mg 3%
Витамин B1 0.044mg 0.023mg 2%
Витамин B9 7µg 9µg 1%
Углеводы 5.84g 5.52g 0%
Чистые углеводы 3.94g 5.52g N/A
Сахар 3.93g 3.76g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Витамин B6 0.056mg 0.056mg 0%
Триптофан 0.069mg 0%
Треонин 0.233mg 0%
Изолейцин 0.324mg 0%
Лейцин 0.657mg 0%
Лизин 0.567mg 0%
Метионин 0.191mg 0%
Фенилаланин 0.291mg 0%
Валин 0.395mg 0%
Гистидин 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 0.96 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 5.84 г
Вода: 91.63 г
Другое: 0.55 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше ВодаВода +74.1%
Содержит больше БелкиБелки +540.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3276.5%
Содержит больше ДругоеДругое +130.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~5.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.139 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.417 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5646.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +255.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.