Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и суп из чечевицы
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит меньше калорий, чем суп из чечевицы. В то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий, суп из чечевицы содержит только 56 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет больше марганца, витамина C и витамина B3, в то время как суп из чечевицы имеет больше железа.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) обеспечивает на 6647% больше дневной нормы марганца
- Суп из чечевицы содержит в 7 раз меньше витамина C, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 11.7 мг витамина C, в то время как суп из чечевицы содержит 1.7 мг.
- Количество натрия в продукте физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tomatillos, raw и Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +122.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +86.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +127400% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +142.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +72.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +89.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +588.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +239.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +59.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +185.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 0.12mg | 6647% |
| Натрий | 1mg | 532mg | 23% |
| Витамин C | 11.7mg | 1.7mg | 11% |
| Витамин K | 10.1µg | 8% | |
| Витамин B3 | 1.85mg | 0.545mg | 8% |
| Клетчатка | 1.9g | 8% | |
| Белки | 0.96g | 3.74g | 6% |
| Железо | 0.62mg | 1.07mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Фосфор | 39mg | 74mg | 5% |
| Калий | 268mg | 144mg | 4% |
| Витамин B9 | 7µg | 20µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.09mg | 3% |
| Магний | 20mg | 9mg | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.07mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 0.13g | 2% |
| Цинк | 0.22mg | 0.3mg | 1% |
| Медь | 0.079mg | 0.07mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.045mg | 1% |
| Кальций | 7mg | 17mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Углеводы | 5.84g | 8.16g | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 0.45g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0.52g | 1% |
| Калорийность | 32kcal | 56kcal | 1% |
| Жиры | 1.02g | 1.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.94g | 8.16g | N/A |
| Сахар | 3.93g | N/A | |
| Витамин A | 6µg | 7µg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.3µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 0.14mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +289.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +123.6% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.12g
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +220.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +235.5% |
