Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и тушеная фасоль?
- Тушеная фасоль содержат больше калорий, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). В то время как тушеная фасоль содержат 155 калорий, физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит только 32 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит больше марганца, витамина C и витамина B3, однако тушеная фасоль богаты железом, клетчаткой, витамином B9, фосфором и селеном.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) обеспечивает вас на 6641% большим количеством марганца от суточной нормы, чем тушеная фасоль.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит в 11 раз больше витамина C, чем тушеная фасоль, В то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 11.7 мг витамина C, тушеная фасоль содержат только 1.1 мг.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет меньше насыщенных жиров.
Tomatillos, raw и Beans, baked, home prepared — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +59900% |
| Содержит больше МагнийМагний | +115% |
| Содержит больше КальцийКальций | +771.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +221% |
| Содержит больше МедьМедь | +101.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +231.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +179.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1040% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +963.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +353.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +209.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +585.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 0.255mg | 6641% |
| Натрий | 1mg | 422mg | 18% |
| Железо | 0.62mg | 1.99mg | 17% |
| Клетчатка | 1.9g | 5.5g | 14% |
| Витамин C | 11.7mg | 1.1mg | 12% |
| Фосфор | 39mg | 109mg | 10% |
| Витамин B9 | 7µg | 48µg | 10% |
| Селен | 0.5µg | 5.7µg | 9% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 0.408mg | 9% |
| Белки | 0.96g | 5.54g | 9% |
| Медь | 0.079mg | 0.159mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 1.948g | 8% |
| Витамин K | 10.1µg | 8% | |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.136mg | 8% |
| Калорийность | 32kcal | 155kcal | 6% |
| Жиры | 1.02g | 5.15g | 6% |
| Цинк | 0.22mg | 0.73mg | 5% |
| Углеводы | 5.84g | 21.63g | 5% |
| Кальций | 7mg | 61mg | 5% |
| Магний | 20mg | 43mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 2.133g | 5% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Калий | 268mg | 358mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.09mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 0.74g | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.049mg | 1% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.94g | 16.13g | N/A |
| Сахар | 3.93g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.15mg | 0.155mg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.228mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.428mg | 0% | |
| Лизин | 0.379mg | 0% | |
| Метионин | 0.086mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0% | |
| Валин | 0.282mg | 0% | |
| Гистидин | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше ВодаВода | +40.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +477.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +404.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +270.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +356.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1276.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +77.5% |
