Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или цимбопогон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и цимбопогон?
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит меньше калорий, чем цимбопогон. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий, в то время как цимбопогон содержит 99 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) богаче марганцем и витамином C, но цимбопогон богаче железом, медью, цинком, витамином B9, калием, магнием, фосфором и витамином B2.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) обеспечивает на 6425% больше дневной нормы марганца
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет в 5 раз больше витамина C, чем цимбопогон. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет 11.7 мг витамина C, в то время как цимбопогон имеет 2.6 мг.
Мы использовали Tomatillos, raw и Lemon grass (citronella), raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2828.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +828.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +169.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1217.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +236.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +913.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +159% |
| Содержит больше СеленСелен | +40% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +350% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +285.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +971.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 5.224mg | 6425% |
| Железо | 0.62mg | 8.17mg | 94% |
| Медь | 0.079mg | 0.266mg | 21% |
| Цинк | 0.22mg | 2.23mg | 18% |
| Витамин B9 | 7µg | 75µg | 17% |
| Калий | 268mg | 723mg | 13% |
| Магний | 20mg | 60mg | 10% |
| Витамин C | 11.7mg | 2.6mg | 10% |
| Фосфор | 39mg | 101mg | 9% |
| Витамин K | 10.1µg | 8% | |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.135mg | 8% |
| Клетчатка | 1.9g | 8% | |
| Углеводы | 5.84g | 25.31g | 6% |
| Кальций | 7mg | 65mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 1.101mg | 5% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Калорийность | 32kcal | 99kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.08mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 0.17g | 2% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.065mg | 2% |
| Белки | 0.96g | 1.82g | 2% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Жиры | 1.02g | 0.49g | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.94g | 25.31g | N/A |
| Сахар | 3.93g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 6mg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.7µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 0.119g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0.054g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +108.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +89.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +333.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +227.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +187% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +145.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14.4% |
