Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и шоколадное молоко?
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит меньше калорий, чем шоколадное молоко. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий, в то время как шоколадное молоко содержит 83 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) богаче марганцем, витамином C, витамином B3 и витамином K, но шоколадное молоко богаче витамином B12, кальцием, витамином B2, фосфором и витамином D.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) обеспечивает на 6649% больше дневной нормы марганца
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет в 34 раз больше витамина K, чем шоколадное молоко. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет 10.1 µg витамина K, в то время как шоколадное молоко имеет 0.3 µg.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Tomatillos, raw и Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +53.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +158.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +198601.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1500% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +86.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +159% |
| Содержит больше СеленСелен | +280% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +442.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1380% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3266.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +350% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +362.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +96.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +123.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 0.077mg | 6649% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
| Витамин C | 11.7mg | 0.9mg | 12% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 0.125mg | 11% |
| Кальций | 7mg | 112mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.162mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 2.104g | 9% |
| Фосфор | 39mg | 101mg | 9% |
| Витамин K | 10.1µg | 0.3µg | 8% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 51IU | 6% |
| Железо | 0.62mg | 0.24mg | 5% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Жиры | 1.02g | 3.39g | 4% |
| Клетчатка | 1.9g | 0.8g | 4% |
| Белки | 0.96g | 3.17g | 4% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 0.295mg | 3% |
| Калорийность | 32kcal | 83kcal | 3% |
| Селен | 0.5µg | 1.9µg | 3% |
| Натрий | 1mg | 60mg | 3% |
| Калий | 268mg | 167mg | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.07mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0.99g | 2% |
| Цинк | 0.22mg | 0.41mg | 2% |
| Медь | 0.079mg | 0.065mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 0.124g | 2% |
| Магний | 20mg | 13mg | 2% |
| Углеводы | 5.84g | 10.34g | 2% |
| Холин | 7.6mg | 17mg | 2% |
| Витамин A | 6µg | 27µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.037mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.94g | 9.54g | N/A |
| Сахар | 3.93g | 9.54g | N/A |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.135mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.164mg | 0% | |
| Лейцин | 0.3mg | 0% | |
| Лизин | 0.265mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.164mg | 0% | |
| Валин | 0.208mg | 0% | |
| Гистидин | 0.096mg | 0% | |
| Кофеин | 0mg | 1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +11.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +230.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +232.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +77.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +236.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +538.7% |
