Финики деглет нур или капуста краснокочанная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты финики деглет нур и капуста краснокочанная?
- Финики деглет нур содержат больше калорий, чем капуста краснокочанная. В то время как финики деглет нур содержат 282 калорий, капуста краснокочанная содержит только 31 калорий.
- Финики деглет нур содержат больше клетчатки, меди, калия, витамина B5, магния и витамина B3, однако капуста краснокочанная богаче витамином C, витамином K и витамином A.
- Капуста краснокочанная обеспечивает вас на 63% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем финики деглет нур.
- Финики деглет нур содержат в 12 раз больше меди, чем капуста краснокочанная, В то время как финики деглет нур содержат 0.206 мг меди, капуста краснокочанная содержит только 0.017 мг.
Dates, deglet noor и Cabbage, red, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +168.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +170% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1111.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +106.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +204.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +300.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +120% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1314.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +171.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.4mg | 57mg | 63% |
| Витамин K | 2.7µg | 38.2µg | 30% |
| Клетчатка | 8g | 2.1g | 24% |
| Фруктоза | 19.56g | 1.48g | 23% |
| Углеводы | 75.03g | 7.37g | 23% |
| Медь | 0.206mg | 0.017mg | 21% |
| Калорийность | 282kcal | 31kcal | 13% |
| Калий | 656mg | 243mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.589mg | 0.147mg | 9% |
| Магний | 43mg | 16mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 56µg | 6% |
| Фосфор | 62mg | 30mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.274mg | 0.418mg | 5% |
| Селен | 3µg | 0.6µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.209mg | 3% |
| Железо | 1.02mg | 0.8mg | 3% |
| Холин | 6.3mg | 17.1mg | 2% |
| Белки | 2.45g | 1.43g | 2% |
| Кальций | 39mg | 45mg | 1% |
| Марганец | 0.262mg | 0.243mg | 1% |
| Цинк | 0.29mg | 0.22mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.064mg | 1% |
| Натрий | 2mg | 27mg | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0.16g | 0% |
| Чистые углеводы | 67.03g | 5.27g | N/A |
| Сахар | 63.35g | 3.83g | N/A |
| Витамин E | 0.05mg | 0.11mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.069mg | 0% |
| Витамин B9 | 19µg | 18µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.021g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.012g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.019g | 0.08g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 0.039mg | 0% |
| Изолейцин | 0.049mg | 0.034mg | 0% |
| Лейцин | 0.084mg | 0.046mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 0.049mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.071mg | 0.048mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +71.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +143.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +918% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +146.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +340.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +200% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +321.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
23.84 г
Глюкоза:
19.87 г
Фруктоза:
19.56 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.12 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.6 г
Глюкоза:
1.74 г
Фруктоза:
1.48 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +3873.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1042% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1221.6% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
