Финики деглет нур или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами финики деглет нур и карамельный пудинг
- Карамельный пудинг содержит меньше калорий, чем финики деглет нур. В то время как карамельный пудинг содержит 145 калорий, финики деглет нур содержат только 282 калорий.
- Финики деглет нур имеют больше клетчатки, меди, калия, марганца и витамина B6, в то время как карамельный пудинг имеет больше витамина B12, витамина B2 и селена.
- Финики деглет нур обеспечивают на 32% больше дневной нормы клетчатки
- Карамельный пудинг содержит в 26 раз меньше марганца, чем финики деглет нур. Финики деглет нур содержат 0.262 мг марганца, в то время как карамельный пудинг содержит 0.01 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте финики деглет нур ниже.
- Финики деглет нур имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта финики деглет нур составляет 42, в то время как гликемический индекс продукта карамельный пудинг составляет 65.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Dates, deglet noor и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +377.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +455.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +168.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +635.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2520% |
| Содержит больше КальцийКальций | +112.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +190% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1453.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +275% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1250% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +111.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +360% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +218.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 8g | 0g | 32% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Медь | 0.206mg | 0.028mg | 20% |
| Углеводы | 75.03g | 22.78g | 17% |
| Калий | 656mg | 118mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.21mg | 11% |
| Марганец | 0.262mg | 0.01mg | 11% |
| Селен | 3µg | 8.7µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.044mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 1.799g | 8% |
| Магний | 43mg | 9mg | 8% |
| Железо | 1.02mg | 0.38mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.274mg | 0.082mg | 7% |
| Калорийность | 282kcal | 145kcal | 7% |
| Жиры | 0.39g | 4.03g | 6% |
| Фосфор | 62mg | 96mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 46µg | 5% |
| Белки | 2.45g | 4.53g | 4% |
| Кальций | 39mg | 83mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 1.266g | 3% |
| Витамин B9 | 19µg | 9µg | 3% |
| Натрий | 2mg | 53mg | 2% |
| Цинк | 0.29mg | 0.47mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.032mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.589mg | 0.514mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.019g | 0.392g | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 0.2µg | 2% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.23mg | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 67.03g | 22.78g | N/A |
| Сахар | 63.35g | 23.15g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.049mg | 0% | |
| Лейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0% | |
| Валин | 0.071mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +229.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +162.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +84.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +933.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +231.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3416.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1963.2% |
