Финики деглет нур или сгущённое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами финики деглет нур и сгущённое молоко
- Сгущённое молоко и финики деглет нур содержат примерно одинаковое количество калорий. Сгущённое молоко содержит 321 калорий, а финики деглет нур содержат 282 калорий.
- Финики деглет нур имеют больше клетчатки и меди, однако сгущённое молоко имеет больше фосфора, витамина B2, кальция, селена, витамина B12 и холина.
- Потребность в клетчатке в ежедневном рационе на 32% лучше покрывают финики деглет нур, чем сгущённое молоко
- Финики деглет нур имеют в 14 раз больше меди, чем сгущённое молоко. Финики деглет нур имеют 0.206 мг меди, в то время как сгущённое молоко имеет 0.015 мг.
- Финики деглет нур имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Сгущённое молоко имеет более высокий гликемический индекс, чем финики деглет нур.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Dates, deglet noor и Milk, canned, condensed, sweetened.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +65.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +76.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +436.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1273.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4266.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +628.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +224.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +308.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +393.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +506.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +223.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +350% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +72.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +550% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +220% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +530.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1314.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 8g | 0g | 32% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.416mg | 27% |
| Фосфор | 62mg | 253mg | 27% |
| Кальций | 39mg | 284mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 5.486g | 25% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Медь | 0.206mg | 0.015mg | 21% |
| Селен | 3µg | 14.8µg | 21% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.44µg | 18% |
| Холин | 6.3mg | 89.1mg | 15% |
| Жиры | 0.39g | 8.7g | 13% |
| Холестерин | 0mg | 34mg | 11% |
| Марганец | 0.262mg | 0.006mg | 11% |
| Белки | 2.45g | 7.91g | 11% |
| Железо | 1.02mg | 0.19mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.051mg | 9% |
| Калий | 656mg | 371mg | 8% |
| Витамин A | 0µg | 74µg | 8% |
| Витамин B3 | 1.274mg | 0.21mg | 7% |
| Углеводы | 75.03g | 54.4g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 2.427g | 6% |
| Цинк | 0.29mg | 0.94mg | 6% |
| Натрий | 2mg | 127mg | 5% |
| Магний | 43mg | 26mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.589mg | 0.75mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.09mg | 3% |
| Витамин C | 0.4mg | 2.6mg | 2% |
| Витамин B9 | 19µg | 11µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.019g | 0.337g | 2% |
| Калорийность | 282kcal | 321kcal | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 0.6µg | 2% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.16mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 6IU | 1% |
| Чистые углеводы | 67.03g | 54.4g | N/A |
| Сахар | 63.35g | 54.4g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0.112mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 0.357mg | 0% |
| Изолейцин | 0.049mg | 0.479mg | 0% |
| Лейцин | 0.084mg | 0.775mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 0.627mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.198mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0.382mg | 0% |
| Валин | 0.071mg | 0.529mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 0.214mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Белки:
7.91 г
Жиры:
8.7 г
Углеводы:
54.4 г
Вода:
27.16 г
Другое:
1.83 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +37.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +222.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2130.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.486 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.427 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.337 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6641.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1673.7% |
